失眠的行为治疗

行为治疗的理论基础是巴甫洛夫的条件反射原理，故又称为条件反射治疗，用此原理来改善失眠者的睡眠。失眠行为治疗特点如下。

1.方法简单易学。

2.不需要任何人和设备。(https://www.daowen.com)

3.效果可靠稳定，不易复发，无副作用。

4.能帮助失眠者消除和纠正不良行为，有益睡眠。