五、固肾

太极拳论认为，腰为主宰、命意源头在腰隙。故练拳时十分重视“肾之府”“腰”的作用。“刻刻留意在腰间”，要“以腰为轴”来带动四肢和全身协调运动，使劲路完整，气机畅达；要“牵动往来气贴背，敛入脊背”“中气贯脊中”“劲贯脊中”“力自脊发”。还要“悬顶”“吊裆”“提肛”“尾闾中正”，以加强肾命和通调任督二脉之气。并且以“心为令”“气沉丹田”，使心肾相交，水火既济。这样就加强了两肾和命门的功能，使肾精充实，阳气旺盛，行动轻捷，二便调和，骨强齿坚，发泽耳聪。(https://www.daowen.com)