七、和胃

太极拳之所以能健身，就在于它的动作配合呼吸，能活气血。血在血管里边，气在血管外面，而太极拳动作配合呼吸，运动产生气压，气压压迫血管，推着里面的血在走，所以经常练习太极拳可使血气旺盛，养气活血从而滋养脏腑，清心宣肺、调脾和胃、疏肝利胆、固肾定膀等。《黄帝内经》有云，胃不和则卧不安。中医认为，脾胃居中焦，为气机升降之枢纽。若饮食不节，损伤脾胃，则聚湿成痰或宿食停滞，壅遏中焦，浊气不降，上扰心神，而出现“卧不安”。因此，通过太极拳刺激胃腑的募穴中脘穴亦能治疗胃气不和所致的失眠等病证。(https://www.daowen.com)