过程是现实世界中的事物或活动产生、发展、变化的连续性在时间和空间上的表现。过程可以分为宏观过程和微观过程，或总过程及具体过程。体育过程是指通过身体运动促进人的身心和谐发展的实践过程。所有的体育因素、规律、效果及其相互关系，都通过体育过程体现出来。离开体育过程，增强体质、增进健康、提高生活质量的体育目的就失去了实践基础。
