体育过程控制的要求
对体育过程的控制一方面要遵循体育过程控制的原则，另一方面要对影响体育过程的因素进行控制。体育过程控制的要求比较繁杂，从时空顺序看，要做好运动前的准备工作、运动过程汇总的调控工作、运动后的恢复和总结等工作。本节仅介绍一些体育过程控制的基本要求。
（一）学会选择符合体育目标的体育手段
体育运动项目和方式多种多样，每个运动项目都有自己的特点。人们可根据自身特点和需要来选择运动项目和方式。例如，要增强耐力和心肺功能，可选择长跑、长距离游泳等耐力性项目；要获得良好情绪，可选择令人愉快或自己感兴趣的运动项目，最好是有氧运动；要锻炼社会适应能力，可选择集体活动项目和变化较多的开放性运动，多参与竞争性活动，同时注重体育精神的继承与发扬以及基本运动能力的培养与提高。
（二）善于调控体育过程的运动负荷
适宜的运动负荷是体育过程控制的基本原则之一，运用运动负荷来调控体育过程是指通过生理负荷的调节来达到调控体育过程的目的。从生理学角度看，就是要将运动负荷控制在身体可接受的“最佳负荷价值阈”范围内，这不仅有助于提高血糖浓度，提高学习和工作效率，还有利于让身体处于相对稳定的状态；从训练学角度看，就是要将负荷量和负荷强度控制在合理范围内，增强人体生理机能，促进运动技能的学习和掌握，从而达到提升运动成绩的目的，同时通过调节负荷量和负荷强度，能够使人较长时间地保持良好的运动状态；从心理学角度看，就是在体育过程中通过调节运动负荷，使参与者保持愉悦的心情，可以大大提高学习效率和参与的持续性。
体育过程的哲学思考
人是随着年龄增长和社会发展不断趋于成熟的。早在2000多年前，我国的先哲们就完整地提出了“过程哲学”，并运用到了体育领域，现代体育教育的理念也特别强调体育教育是一个“过程历练”。传统与现代契合的“过程哲学”，为我们转变学校体育的教育理念、评价方式和追求目标，提供了理论依据。综合儒家“身心合一”的“过程哲学”、道家“道法自然”的“过程哲学”和佛家“修禅入定”的“过程哲学”，表现出了现代体育运动的三个特点：体育是“运动不息”的过程哲学，是完善人性的“过程历练”，是追求更高智慧的“过程文化”。这与现代体育教育理念完全契合，即现代体育就是一种长年累月的教育过程，并注重不断地研究、发展和完善这一过程。目前我们的学校体育教学，多采用以“结果性评价”为主的传统教育方式，依据“过程哲学”理念，我们的体育教学就应该转变为以“过程性评价”为主和以“结果性评价”为辅。[1]
SPARK课程
1989年6月，一个研究小组从“美国国家健康研究所”获得了一笔研究经费，开始改革、实施和评价小学的体育教学。该研究小组从当时美国已经比较普遍的学生肥胖问题入手，提出通过运动、玩耍和休闲娱乐活动的方式进行体育教学改革，以促进学生终身健康。由此便诞生了“The Sports，Play and Active Recreation for Kids Programs”（简称SPARK），其中文名字是运动、游戏和休闲娱乐活动课程。从名字中我们不难看出，SPARK不仅是一门体育课程，而且还是将游戏、休闲娱乐与体育运动结合在一起的综合课程。也正因为这个特点，该课程才会让众多孩子在短短几十分钟的体育课上爱上运动。SPARK课程主要由三大板块构成：第一板块是学校体育活动，第二板块是把教师变成更有效的体育活动的引导者，第三板块是设计校外体育与健康活动计划。
SPARK课程通过为小学生和体育教师提供课程、专业培训、跟踪支持和仪器设备等服务，帮助学生形成健康的生活习惯、良好的运动技能以及提高个人社会交往能力。1993年SPARK课程被授予彼得·维尔森和阿诺德·施瓦辛格的“官员荣誉奖”，并成为美国联邦教育部建议推广的示范项目。到目前为止，全美已有22个州的3500多所学校参与了该项目，并得到教育界和社会各界的普遍认可。短短几十年时间，SPARK课程这颗新星的兴起，无疑给美国的中小学体育课程改革带来了新的生命力。
面对青少年体质持续下降的现实状况，SPARK课程给我们的学校体育教学带来怎样的启发和思考呢？
体育过程是指通过身体运动促进人的身心和谐发展的实践过程。它由体育参与者、体育指导员和体育媒介三种基本要素构成，具有实践性、直观性和层次性三个基本特征。体育过程的类型主要包括体育教育过程、竞技运动过程和健身休闲过程，各自都有着独特的内涵、特点和内容。体育过程的控制要遵循一定的原则和要求，不断优化体育过程控制的路径。
1.构成体育过程的基本要素有哪些？它们之间有什么关系？
2.结合体育过程控制的原则和要求，谈谈如何强化自身的专业知识、专业能力和专业素质？
3.如何理解体育教育过程、竞技运动过程和健身休闲过程的关系？
4.体育过程控制的原则是什么？为什么要进行体育过程控制？
［1］尚力沛.体育教学过程中虚假学生主体性的批判性反思［J］.山东体育学院学报，2020.
［2］丛密林，邓星华.对体育若干基本概念生成逻辑及相互关系的新思考［J］.北京体育大学学报，2020.
［1］杨文轩，陈琦.体育概论［M］.3版.北京：高等教育出版社，2021.
［2］熊晓正.体育概论［M］.北京：北京体育大学出版社，2008.
［3］叶加宝，苏连勇.体育概论［M］.北京：北京体育大学出版社，2005.
［4］唐宏贵.体育概论［M］.北京：人民体育出版社，2007.
［5］王凯珍，赵立.社区体育［M］.北京：高等教育出版社，2004.
［6］卢元镇.体育社会学［M］.3版.北京：高等教育出版社，2010.
［7］尚力沛.体育教学过程中虚假学生主体性的批判性反思［J］.山东体育学院学报，2020，36（4）：106-111.
［8］邵伟德，曹舒晴，李启迪.体育教学“自主学习”研究评述［J］.体育教学，2015，35（4）：16-19.
［9］于永晖，高嵘.体育素养的概念与内容构成辨析［J］.山东体育学院学报，2019，35（4）：111-118.
［10］丛密林，邓星华.对体育若干基本概念生成逻辑及相互关系的新思考［J］.北京体育大学学报，2020，43（6）：101-109.
［11］卢元镇，任海，郝勤，等.“体育概念及其价值功能的再认识”笔谈［J］.成都体育学院学报，2019，45（5）：1-26.
［1］https：／／higher.smartedu.cn（国家高等教育智慧教育平台华南师范大学《体育概论》在线课程）
［2］https：／／www.icourse163.org（中国大学MOOC平台华南师范大学《体育概论》在线课程）
［3］https：／／www.icourse163.org（中国大学MOOC平台郑州大学《体育概论》在线课程）
【注释】
[1]石筱溪，吴光远.“过程哲学”：我国传统文化与现代体育教育理念的契合［J］.北京体育大学学报，2016，39（04）：85-89.