体育手段的分类
人类历史中创造出的体育手段按不同的项目计算有数百种之多，按照不同的分类规则可以将之进行不同的分类。如美国将体育手段划分为自然运动和非自然运动两大类。在我国则多根据体育手段的目的将体育手段分为健身类体育手段、健美类体育手段、竞技类体育手段、休闲娱乐类体育手段和极限冒险类体育手段五类。
（一）健身类体育手段
健身类体育手段的目的是强身健体、体育保健或者预防疾病。这类体育手段的身体动作较为轻缓、简单，不追求运动强度，如健身走、健身跑、简单徒手或器械体操以及太极拳、养生气功等类型。健身类体育手段练习简便，入门容易，对保持体能、延缓衰老、预防和治疗疾病有极大帮助，在现代社会条件下已越来越受到人们的重视。
（二）健美类体育手段
健美类体育手段主要通过体育锻炼达到强健肌体、健美体型，从而展示人体美感。它具有动作协调、灵活、美观的特点，多以力量训练和形体梳理为方式，如艺术体操、健美操、体育舞蹈、花样滑冰等。随着社会生活水平的提高，人们对自我形体外观的重视程度超越以往，近年来健美类体育手段发展非常迅速，已经成为当前体育产业最为瞩目的领域之一。
（三）竞技类体育手段
竞技运动项目是一些具有竞赛性的、按照严格的规则要求进行的运动项目，它是竞技体育的基本内容。现今世界上所开展的竞技运动项目是社会历史发展的产物。早在公元前700多年的古希腊，就出现了赛跑、投掷、角力等，竞技运动项目发展至今已有数百项之多。这些人类所创造的具有文化价值的精神财富，是实现体育目标的重要手段。
竞技运动项目有田径、体操、球类运动、水上运动、冰雪运动、重竞技运动等。依据项群理论，可将众多的竞技运动项目分为不同的运动项群，包括体能类速度力量性项群、体能类耐力性项群、技能类表现唯美性项群、技能类表现准确性项群、技能类隔网对抗性项群、技能同场对抗性项群和技能类格斗对抗性项群等。由于具备了完备的规则，便于组织化的开展，竞技类体育手段在当今社会应用得十分普遍。
（四）休闲娱乐类体育手段
休闲娱乐类体育手段具有趣味性、游戏性、轻松娱乐性的特征，符合普通大众的体育参与需求，对于放松心情、调节精神、丰富闲暇生活具有重要意义。面对现实生活的高强度和快节奏，这类体育手段已经成为人们回归自然、体验运动快感和调节心理压力的重要途径。在社会经济稳步前行的今天，休闲娱乐类体育手段有了极大的发展空间。
（五）极限冒险类体育手段
极限冒险类体育手段的目的在于展示人类某些特殊的运动技术或技能，通过具有一定冒险性质的身体运动来挑战自然界或人造外部环境，满足战胜自我、挑战自然的精神需求和身心体验，培养人在极端环境下的生存本领。如热气球、滑翔伞等空中运动，漂流、帆船航海等水上运动，户外探险、徒步穿越等陆上运动。此类体育手段具有一定的风险性，又被称作“勇敢者的运动”，在近年来发展极快。