五、　武术

2025年11月07日

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五、　武术

（一）武术概述

武术又称中国武术或中国功夫，是以攻防技击动作为主要内容，以功法、套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。它经历了漫长的历史发展过程而形成，内容博大精深、社会价值广泛、文化色彩深厚，与我国传统文化的诸多方面密切相关，是中国传统文化的重要组成部分，是我国特有的体育文化形态。中国武术因历史文化原因，传承至今呈现出门派众多、形式各异、特色纷呈的特征。以运动形式划分，武术可分为功法、套路、搏斗三类。现阶段，武术已经发展成为我国民族传统体育类别中最具代表性的体育项目之一。竞技武术中的长拳、南拳等拳术和刀、棍、剑等器械套路传播广泛，传统武术中的太极、少林、形意和八卦等拳械影响深远。

（二）武术的特点

1.攻防动作的技击性

武术动作具有攻防技击的特点，这是由武术战阵杀敌、搏击私斗的本质属性决定的。虽然当前武术已经成为一种体育运动项目，其动作受到竞赛规则的约束和限制，但无论是套路还是搏斗，武术都以踢、打、摔、拿等技击动作为主要内容，攻防之中蕴含技击特点。

2.内容广泛的适应性

武术内容和练习形式丰富多样，不同类别的武术项目在练功方式、动作结构、技术要求、运动风格和运动负荷上的要求不尽相同，可以适应不同年龄、性格、体质特征的习练者的需求，具有广泛的适应性，是一种极易推广的体育运动项目。

3.动作内外合一、形神兼备

武术既讲究动作的形体规范，又要求精气神传意、内外合一的整体运动观。所谓内，指人的精神、意识和气息的运行；所谓外，指人的手眼身法步的形体活动，内外要协调一致。武术“起于易，成于医，伏于兵，扬于艺”，受到中国古代哲学、医学、兵法和美学的多重影响，形成独具民族风格的运动形式和练功方法。

认知心理学在运动技能学习过程中的作用

认知心理学的研究表明，运动技能的习得是一个复杂的过程，是学习者对外界信息进行编码、储存、提取和按照一定的程序进行信息加工利用的一系列认知活动。运动技能学习过程中任务的复杂程度影响着学习者对信息的认知加工过程，从而影响着运动技能的学习效率。运动技能学习过程中调控学习者的认知负荷可以使信息资源和问题资源在学习者的记忆空间合理分配，有助于促进记忆系统对不同复杂程度运动技能各元素的编码、储存及提取，进而提高运动技能的学习效益。

（1）在简单运动技能的学习过程中，优化学习者的关联性认知负荷有助于促进运动技能的学习、保持与迁移。

（2）在复杂运动技能的学习过程中，调控学习者的内部认知负荷有助于促进运动技能的学习，降低外部认知负荷有助于促进运动技能的保持。

（3）在复杂运动技能的学习过程中，优化学习者的关联性认知负荷有助于促进运动技能的迁移。在需要两侧肢体均衡发展的运动项目中，优化学习者的关联性认知负荷有助于促进两侧肢体的协同发展。^[1]

截拳道

截拳道是武术明星李小龙生前创立的一类现代武术体系。截拳道与多数武术不同，它融合了世界各国拳术，是以咏春拳、拳击与击剑作为体系的全方位自由搏击术。截拳道是以中国道家思想为主创立的实战格斗体系构想，也是一种全新的思想体系，它将东西方哲学理念运用于武术，是一种关于搏击的哲学思想和方法论。“截拳道”的意思就是阻击对手来拳之法，或截击对手来拳之道，截拳道倡导“搏击的高度自由”。李小龙截拳道的本性是“抛弃传统形式，忠诚地表达自我”。“以无法为有法，以无限为有限”是截拳道的纲领和要义，其最大特点是注重于“实用”，抛弃了传统武术复杂的形式套路。在对手攻击的时候，格挡与反击同时进行，甚至于不加格挡而直接凭借快速有力的进攻压制对手，先发制人。近代流行的搏击比赛运动（如综合格斗MMA）更是尊崇李小龙为第一先驱者。