导引健身功的定义

导引健身功是修炼者在个人意志的主导下，科学地调整身体姿态或有针对性地做一些躯体动作，也就是躯体方面的导引，专业术语称“调身”；同时还需选择一些积极、有益的呼吸方法进行锻炼，此属呼吸方面的导引，术语叫“调息”；还要求进行思想意识的调控与锻炼，并注重道德涵养、修身养性，这是思想意识的导引，术语称“调心”。通过以上三方面的综合修炼，可使自身器官的生理活动乃至人体产生自我控制、自我调节及自我改造的作用，从而获得通经活络、活跃气血、调理脏腑、培补元气的效果，最终达到涵养道德，改善体质，防治疾病，强身康复，益智延年的目的。这种锻炼方法和修炼手段就是中医最古老而独特的导引疗法。因为它是靠自身修炼获得的，所以它不但能治病，而且有很好的健身防病作用，所以，我称其为“自我导引健身法”。(https://www.daowen.com)