调息的作用与意义

（1）高质量地完成吐故纳新这一呼吸的主要任务。

（2）呼吸锻炼，有调节自主神经功能的重要作用。上海林雅谷教授的一项科研证实，凡注重吸气运动，会引起交感神经中枢活动增强；凡注重呼气运动，就会引起副交感神经中枢活动增强。这对指导导引临床有重要意义。

（3）通过呼吸运动还可以产生如下重要作用：(https://www.daowen.com)

1）促使胸、腹、盆腔的器官产生不同程度的被动运动，有促进相关器官功能的作用。

2）有改善或促进血液循环的作用。

3）有促进某些腺体（内、外分泌腺）分泌、排泄的作用，生理意义重大。