二、意气适度

意：指练功中意念的运用。

气：指呼吸之气或练功中的“内气”感觉。

关键在于防止两种偏向。(https://www.daowen.com)

1.过分地以意领气　这里的气指呼吸之气。常见的错误做法是：①为达到慢、细、匀、长的呼吸要求而拼命拉长呼吸；②为追求腹式呼吸的深度，故意使劲地鼓肚子，等等。

2.意被气所虏　这里说的气是指感觉之气，或称“气感”。如练功中沉溺于因练功产生的酸、麻、热、胀、欣快感中，长久不愿脱离这种状态。

总之，意气二者要不偏、不倚，尤其是意的运用与掌握，既不要过分用意去驱使气，也不可放弃意的主导作用，甚而被气感干扰、俘虏！