一、概述

一、概述

对于人应该怎样掌握自己的生命，使之经常保持旺盛状态并充分发挥其积极作用，怎样使自己已经衰败的生命再重新充满青春的活力等这些问题，人们长久以来一直在探索，韩秋生老师根据我国传统气功系统整理编成的“人体生命再生工程”，就是解决这类问题的一把金钥匙。这一工程所研究的内容，实际上就是原来的“气功自我控制疗法”，简称“自控气功”；根据作者的体验，我认为称“自我调节疗法”更为明确，可简称之为“自我调节法”。

为了能够把握自己的生命，使之经常保持旺盛状态，使已经衰败的生命得以修复改造，重新充满活力，我国古代养生家早在两三千年以前就创造了祖国正宗的修炼生命的古老学术，今称其为“中国传统人体生命再生工程”（以下简称“人体生命再生工程”）。该功法概括地讲，就是以匹配阴阳为核心，教学内容是“性命双修”。“修性”是通过穷理，即研究理论、明白道理。树立公心、仁心，修养道德，增长智慧。并要求在生活中按理行事，按自然规律办事；要求把自己的精神状态和思想方法都修炼到有利于内气运行、符合人体生理需要的有益境界。“修命”，就是要求在心性调和的前提下，通过缓节柔筋的肢体导引锻炼，来通经活络、调理脏腑、调和气血、平秘阴阳，从而达到防治疾病、延缓衰老、救护生命的目的（图10-5-1、图10-5-2）。

图10-5-1　自然气质与子午流注

图10-5-2　同气相求

功法的构成博采道、医、释、儒各家之长，融入整体调理和辨证施治的医疗原则，具有作用广泛、见效迅速、疗效显著、好学易练、安全可靠等优点。它既能救助生命，又能保护生命，不仅可治虚证，还可治实证，可以长期用以防病保健。(https://www.daowen.com)

我院气功教材初稿时，曾请韩秋生老师对本功法内容做过校阅。现在经过二十多年的教学实践并结合医理，作者对功法的个别地方稍微做了一些改动，以求更加实用与合理。如：将调息补气功中的强心、肝、脾、肺、肾法，改称调心、肝、脾、肺、肾法；再如将开合导引中开呼合吸呼吸法，改为开吸合呼的做法等。

1.学练要求

（1）学：要求认认真真，高标准地学功（先存）。

（2）练：全身不用力，脑子不想事，从容不迫、马马虎虎地去练（后忘）。

2.时间与地点的选择

（1）时间：以寅、卯两个时辰（早3～7时）为最合适（据本书作者长期的观察、体验认为，练功时间以综合考虑自己的学习、工作和生活情况，选择最方便、最清静的时间安排练功最好。如果个人条件允许，练功还是放在早晨为好，夏、秋季可定在5～7时，冬、春季7～9时）。

（2）地点：宜选树木花草多的地方（松柏树最好），有水的地方。这些地方不仅氧气丰富，而且对生命很有益处的负离子也最多。