五、引气归元

【预备】身体仰面缓缓平卧下来，静息片刻。

【操作】（图10-9-60～图10-9-64）

图10-9-60

图10-9-61

图10-9-62

(https://www.daowen.com)

图10-9-63

图10-9-64

（1）两手自体侧缓缓上提（吸气），一直提到头顶。

（2）继而，两掌微转，朝向自身，自百会沿体前慢慢下移（呼气）。两掌下落的同时，心想体内生发之真气，渐渐向小腹会聚，气沉丹田（也即引气归元）。

（3）以上（1）～（2）共做3遍。

（4）闭目静养（养气）一个适当时间（5～10min，也可再长，时间长短可自行选定）。

（5）收功。全功正式结束。