艾宾浩斯遗忘曲线

德国著名的心理学家艾宾浩斯通过研究发现了人类记忆的遗忘规律。他对我们在学习新知识的时候，对知识的保持程度以及时间做了一个科学测算，得到了著名的艾宾浩斯遗忘曲线规律。

艾宾浩斯遗忘曲线

如果按照遗忘的规律进行复习，我们可以在知识即将遗忘的时候加以巩固，从而达到事半功倍的效果，有效地提高我们的记忆效率。

根据人记忆信息所维持时间的长短，我们可以将人类的记忆类型分成三种，分别是瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。

瞬时记忆的维持时间极短，比如，你行走在路上，遇到了很多路人，当他们在你面前的时候，你会大概记得他的样子，当你们擦肩而过后，你基本上就已经忘记了他们长什么样了。

比瞬时记忆时间维持得长一点的叫作短时记忆。短时记忆的保持时间也很短，但是比瞬时记忆长。比如，别人突然报了一个电话号码给你，而恰巧你当时手中没有纸和笔，这个时候你就需要用你的记忆能力把这个电话号码给记忆下来。再过了几分钟之后，你就会发现自己基本上已经将电话号码忘得一干二净了，这就是短时记忆。

什么叫作长时记忆呢？就是某些信息一旦我们记忆下来，无论时间过了多久，我们在回忆的时候仍然会记忆犹新，不会忘记。比如，“我爱你”的英文怎么说？相信大家都能脱口而出对吗？这就是长期记忆。

从现实角度来说，对抗遗忘的主要逻辑是根据我们大脑的规律，通过一定的方法来将我们的短期记忆转化成长期记忆。这就是记忆术要解决的问题。