学生：加强锻炼，保证充足睡眠

初中生面对的主要任务之一是学习。长时间坐着学习对腰椎、眼睛等会有不良影响，且长期处于高压的学习环境下，也容易致使学生心理疲劳，产生心理问题。初中生处在身心发展的阶段，我们希望学生们获得好成绩，但不希望以身心健康为代价。并且，关注学习结果的同时，也要关注投入产出比，避免做无用功、“内卷”。研究结果揭示，每天进行适量的运动（1—1.5小时/天）能帮助学生高效地学习，且能在一定程度上帮助学生缓解焦虑情绪。因此学生要注意劳逸结合，适量运动，这样才能放松身心，更有效率地学习。研究结果也揭示，保证每天充足的睡眠（8—9小时/天）能促进学习，帮助学生缓解焦虑，这提示学生要做好时间管理，合理规划，保证充足的睡眠。(https://www.daowen.com)