4.2.2　警惕吸烟危害

吸烟非常容易上瘾.尼古丁是使人上瘾于烟草产品（包括香烟）的一种主要成分.尼古丁所引起的对香烟和其他烟草制品的成瘾性，与使用海洛因和可卡因等产生的成瘾性相似.吸烟者可以通过以下表格快速自测有无尼古丁成瘾.

吸烟者尼古丁依赖检验量表（FTND）

备注：分值所代表的依赖水平如下.0~2分，依赖水平很低；3~4分，低；5分，中度；6~7分，高；8~10分，很高.(https://www.daowen.com)

FTND≥6分被认为是区分尼古丁高度依赖的标准.如果吸烟者已达到高度依赖的标准，请及时寻求医生的帮助.

进入人体的尼古丁量取决于人们吸烟草产品的方式以及尼古丁含量和产品设计.尼古丁通过口腔和肺部被吸收入血液中，并在几秒钟内到达大脑.经常吸烟和深吸一口烟都会增加人体吸收尼古丁的量.

吸烟也是导致癌症和癌症死亡的主要原因之一.因为烟草制品和二手烟中含有许多破坏DNA的化学物质，所以使用烟草制品或经常在烟草烟雾环境（也称为二手烟）中的人患癌症的风险增加，包括肺癌、喉癌、口腔癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、肝癌、胃癌、胰腺癌、结肠癌、直肠癌、子宫颈癌以及急性髓细胞性白血病等.使用无烟烟草（鼻烟或咀嚼烟草）的人患口腔癌、食管癌和胰腺癌的风险也会增加.

目前研究认为，吸烟没有绝对安全的界值.即使只是偶尔吸烟，患癌概率仍可能大于从不吸烟者.因此，我们希望使用任何类型烟草产品的人戒烟.与继续吸烟者相比，戒烟者不管年龄多大，预期寿命都可以有很大的提高.同样，在确诊为癌症后戒烟，仍然可以降低癌症死亡风险.