4.2.3　为何要戒烟？

戒烟对健康的直接益处有很多.

吸烟时异常高的心率和血压，戒烟后开始恢复正常.

在戒烟后几小时内，血液中的一氧化碳水平开始下降（一氧化碳会降低血液携带氧气的能力）.

在戒烟后几周内，戒烟者的血液循环得到改善，痰液减少，并且不经常咳嗽或喘息了.

在戒烟后的几个月内，人们可以期待肺功能的实质性改善.

在戒烟后的几年内，与继续吸烟者相比，戒烟者患癌症、心脏病和其他慢性病的风险降低了.(https://www.daowen.com)

戒烟降低了吸烟引起的癌症和许多其他疾病的发生风险，例如心脏病和慢性阻塞性肺疾病.

美国国家健康访问调查的数据显示，无论年龄多大，戒烟者死于与吸烟有关的疾病的可能性要比继续吸烟者小.在40岁之前戒烟者，因吸烟有关的疾病过早死亡的概率降低；而在45~54岁戒烟者，过早死亡的概率降低约2/3.

与继续吸烟者相比，戒烟者无论年龄多大，预期寿命都有很大的提高.美国国家健康访问调查的数据还显示，25~34岁戒烟者，寿命要延长10年左右；35~44岁戒烟者，寿命大约延长9年；45~54岁戒烟者，寿命大约延长6年；55~64岁戒烟者，寿命大约延长4年.

此外，一项针对70岁及以上人群的研究发现，吸烟者即使在60多岁时戒烟，其随访期间的死亡风险也比继续吸烟者低.

戒烟可以改善癌症患者的预后.对于某些癌症患者，在确诊癌症时戒烟，可使患者死亡风险降低30%~40%.对于接受手术治疗、化疗或其他治疗的患者，戒烟有助于提高疗效，并且可以降低发生肺炎和呼吸衰竭的风险.此外，戒烟还可以降低癌症复发、第二种癌症发展及因癌症或其他原因死亡的风险.