退休后的心理自我调适

退休后的心理自我调适

退休的中老年人都想健健康康、安安稳稳地过好下半生的日子，十分渴望延年益寿之法。一些退休后的中老年朋友经过多年的深刻体会得出：要想长寿，需要牢记这五个减法。

减少对金钱、财富的过分追求

有的人退休后，虽然用物不缺，钱包鼓鼓，但还觉得不足。于是，不顾年老体衰，拼死拼活地种植饲养或离家打工，钻进“钱眼”。只劳不逸，疲惫不堪，结果身体透支、百病缠身。所以，千万别贪心，物够用即可，钱够花就行。心不累，体不衰，也就能身心健康了。

减少对物质生活的过分享受

如今日子好起来了，吃香点、喝好点、穿美点都合情合理，无可非议。中老年人若追求太过，穿衣要高档，用具要名牌，饮食要奢侈，生活过于追求高档，就会给身心健康带来极大危害。所以，为了健康，一定要减少过分的生活追求，把生活过得简单、朴实又健康。(https://www.daowen.com)

减少对疾病、死亡的过度恐惧

有些中老年人，既想多活几年，又总提心吊胆，害怕得病，恐惧死亡，于是整天忧心忡忡。因此，要减少恐老心理，坚定长寿信念。目前生活条件好了，医疗水平高了，只要科学养生、注意防病，健康长寿不再是梦。况且生老病死是不可逆转的自然规律，与其担忧，不如无忧无虑、轻松自然地生活，身心才更健康。

减少对子孙后代的过分溺爱

中老年人关爱子孙、呵护后代是人之常情，但若是过度溺爱、过分呵护，必然会造就出一些专横跋扈、粗野无理的“小霸王”，使自己心神不安、牵肠挂肚，从而影响健康。因此，对子孙后代要严格要求，使他们茁壮成长，早日成才。子孙健康快乐，也是老人的一种精神寄托和安慰，有利于防病和长寿。