学国画，提高生活成就感

国画是国粹的代表，很多中老年人在退休后有了空余时间，喜欢学习国画，老年大学、社区活动都会开展国画的学习交流活动，除了培养老人的兴趣，还能使其在学画的过程中修身养性。掌握正确的学习方法可以帮助老人增加成就感。

①学习国画要有一个良好的心态，学习目标不要定得过高，学习国画是为了老有所乐，这样精神上就没有负担，学习起来就比较轻松。

②要有一个良好的学习环境，住房宽敞、经济条件许可可辟一个画室，但最起码要有一张可以作画的桌子，这样才可以坐下来安静地画画。

③要有适度的投资，除了购买必要的宣纸、毛笔、国画色、书画墨外，还要购买一些参考资料。

④要循序渐进，特别是初学者不能操之过急，可以先临摹一些自己喜欢的作品，以后结合写生搞些创作，按部就班地慢慢来，一步一步地画下去。

⑤要持之以恒，要经常保持浓厚的学习兴趣，每天坚持画几笔，不能三天打鱼，两天晒网，这样坚持数年，必有好处。

⑥要多看多读，看别人作画、看展览、看教学录像带、看古今名人画作，学习创作方法；看花鸟虫鱼、看名山大川，收集素材，增长知识；还要多读古今文艺作品，加强文学修养，这是画外功夫，有助于提高自己绘画的品位。

⑦绘画内容和形式的选择要有所侧重，花鸟、山水、人物不要全面开花，选一科重点学，人老了精力有限。中老年人学习工笔画法视力不行，学习大写意画法需要有很高的笔墨功夫和艺术修养，最好学习兼工带写的小写意画法。

⑧积极参与一些书画活动，地方上办书画展览，可将自己画得好的作品推荐给他们，也可以将自己的作品拍成照片向报刊投稿，如果感觉自己的作品画得还可以，也可参与一些书画作品比赛。将自己的得意之作装裱起来，悬之于客厅或赠给亲朋好友，也是一种乐趣。

中老年人退休在家难免孤寂，画画既培养了自己的爱好还能让自己结交朋友，当静下心来专心研究。