放声高歌亦可延年益寿
人们在歌唱的时候，神经处于放松状态，心中一切的不愉快、压力都会暂时抛到脑后，所以，职场年轻人都喜欢去KTV、酒吧。对于老人而言，放声歌唱更是一种保健、养生的好方式。
唱歌能延长寿命
唱歌相当于一种有氧锻炼，它会使人的呼吸加快、血液中的氧气升高。据有关研究表明，唱歌不仅能引起内啡肽含量的增多，还会增加体内其他激素的释放。所以喜欢唱歌的人更有活力。
唱歌能锻炼呼吸系统
有专家指出，人在唱歌时气体的运动比平时快，唱歌要经历发声、运气等过程，而这些过程都是在对肺部进行锻炼，从而使胸部肌肉变得强健。唱歌一般会有震颤现象，这种震颤又可以使脏腑得到按摩，从而产生延年益寿之功效。美国科学家作过一项调查，把20名28～65岁的歌唱家和非歌唱家进行比较，结果发现歌唱家的心跳非常有力，胸腔肌肉强健，肺活量大。这也解释了为什么专业歌唱家中寿星多，他们要比一般人多活上20年。
性激素，增强免疫力
情志会影响身体的健康，压力会影响机体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好，免疫系统就会得到增强。
而在唱歌能增强免疫功能的实验中发现，唱歌后，体内的免疫球蛋白A增加了150%之多，免疫球蛋白A的增多能帮助身体更好地抵御疾病，同时对人的免疫功能有一定的提升。
唱歌防止老年痴呆
老年痴呆患者最明显的特征就是记忆力差，有时甚至不记得自己的亲人，但是他们对自己最喜爱的歌的歌词却不会忘记。对此现象，美国马里兰州圣女艾格尼斯医院设计了唱歌疗法，让老年痴呆患者经常欣赏他们年轻时钟爱的歌曲。慢慢地，他们心中的快乐感更强了。这也说明，唱歌能在帮助痴呆患者恢复部分记忆方面起到积极作用。
唱歌能防打鼾
打鼾是日常再正常不过的现象，有时是吃了干硬的食物造成的，有时则是胃病造成的。有研究证明，让患者连续3个月每天练声，可以显著降低打鼾的频度和严重程度，使总体睡眠质量得到明显改善。