幼儿早操创编训练
（一）幼儿徒手操
1.推荐音乐
《健康动起来》。
2.形象动作（见图8-2～图8-5）
图8-2
图8-3
图8-4
图8-5
3.整套动作记写
（1）每节操的动作名称。
第1节：踏步运动。
第2节：头部运动。
第3节：扩胸运动。
第4节：体侧屈运动。
第5节：体转运动。
第6节：踢腿运动。
第7节：跳跃运动。
第8节：整理运动。
（2）预备姿势。
正步位准备，双手叉腰，头部随音乐左右摆动。
（3）节拍：4/4拍。
（4）动作说明。
间奏：双手旁按掌，正步位屈膝，重拍向下。
第1节：踏步运动。
①1～8拍：前后摆臂踏步运动，重拍向下踏，每拍1次。
②1～8拍：重复①的动作。
③1～8拍：手握拳横举胸前，脚踏步。
④1～8拍：双手打开，右手斜上，左手斜下，脚踏步。
第2节：头部运动。
①1～4拍：向右倾头，回正，配合屈膝，每两拍一动。
①5～8拍：向左倾头，回正，配合屈膝，每两拍一动。共两个八拍。
②1～8拍：低头两次，抬头两次，配合屈膝，每一拍一动。本节共两个八拍。
③重复前四个八拍动作。
第3节：扩胸运动。
①1～4拍：上前一步，双手握拳前平举，膝盖向上吸腿，握拳向后拉，拳贴于肋骨两侧，肘相夹。
②5～8拍：后退一步，双手握拳前平举，回到正步，双手自然下垂。
③重复①②的动作。
第4节：体侧屈运动。
①1～4拍：脚正步位，手臂横平举。
①5～8拍：双手头顶合掌之间相对，向右侧下旁腰。
②1～8拍：双手叉腰左右并踏步。
③重复①②的动作。
第5节：体前屈运动。
①1～4拍：弓步向前，双手横平举；向前弯腰，双手拍掌于膝盖下方。
①5～8拍：弓步不动，起腰双手横平举；弓步收回，双手自然下垂。
②1～4拍：脚正步位，前弯腰双手摸脚尖
②5～8拍：正步位，双手抓脚踝下蹲，低头。
③重复①②的动作。
第6节：踢腿运动。
①1～8拍：双手叉腰，前吸腿跳，左右腿各两次，两拍一次共四次。
②1～8拍：双手叉腰，前踢腿跳，左右腿各两次，两拍一次共四次。
③1～8拍：双手叉腰，踢毽子跳，左右腿各两次，两拍一次共四次。
④1～8拍：双手叉腰，向旁踢腿跳，左右腿各两次，两拍一次共四次。
第7节：跳跃运动。
①1～4拍：双手对握拳胸前横举，配合后踢步跳。
①5～8拍：双手握拳向上举，配合后踢步跳。
②重复①的动作。
③1～4拍：双脚蹦跳步，双手对拳绕圈，每一拍跳一次，共四次。
③5～8拍：双脚蹦跳步，双手上拍手于头顶。
④重复③的动作。
第8节：整理运动。
①～④踏步，双手握拳前后摆动，每一拍一次。共四个八拍。
4.动作要点和要求
（1）本套操每节四个八拍，要求动作完整对称。
（2）自然站立时，两肩膀放松下沉，脚成正步位，头部动作连带颈部，要保持正直。
（3）做曲、转、绕等动作时，要和上身、两臂、头部动作协调配合，才能提高躯干部位的锻炼价值。
（4）总体要求动作舒展、有力、到位，精神饱满。
（二）幼儿模仿操
1.推荐音乐
《小动物做早操》。
2.形象动作（见图8-6、图8-7）
图8-6
图8-7
3.整套动作记写
（1）每节操的动作名称。
整理运动（开始）——扩胸运动——头部运动——跳跃运动——胯部运动——膝部运动——整理运动（结束）。
（2）预备姿势。
准备：双手叉腰正步位准备。
（3）节拍：4/4。
（4）动作说明。
第1节：整理运动。
①1～8拍：双手握拳前后摆动，原地踏步。
②1～8拍：胸前拍手原地踏步。
③④重复①②的动作。
第2节：扩胸运动。
①1～8拍：旁开腿膝跳步4次，手在体旁一高一低模仿狗狗的嘴型，左右各1次交替动作。
②1～8拍：扩指模仿小猫动作4次，同时，原地屈膝蹲4次。
第3节：头部运动。
1～8拍：左手叉腰右手做鸡冠状放于头顶，配合点头动作做4次（见图8-8）。
第4节：跳跃运动。
1～8拍：双手做兔子状立于头顶，配合蹦跳步8次，每一拍跳两次。
第5节：胯部运动。
①1～8拍：双脚大八字位左右摆胯4次，手右上左下对拍掌，模仿小鸭子的嘴部动作。
②1～8拍：胯部动作不变，手部动作换成双手指式对脸部酒窝位置做绕圈圈状，模仿微笑。
③1～4拍：低头，腰旁握拳，配合小碎步跑动。
③5～8拍：马跳步4次，配合手部骑马动作。
④1～4拍：横平手，踏步4次。
④5～8拍：立正行礼1次，男女不同。
第6节：膝部运动。
①1～4拍：脚原地碎步，手保持斜下位按掌的高度，上下做飞鸟状两次。
①5～8拍：手保持斜下位按掌，右脚做踵步。
②重复①的动作。
③1～8拍：脚大八字位半蹲4次，双手扩指折臂于头斜上方模仿青蛙状，左右摇摆（见图8-9）。
④1～8拍：碎步原地自转两圈，手做鸟飞状上下飞动。
第7节：整理运动。
①1～8拍：双脚大八字位，左右摆胯，左手叉腰，右手扩指向上举，随胯左右摆动4次；
②1～8拍：双手握拳原地踏步8次。
③④重复①②的动作。
图8-8
图8-9
4.动作要点和要求
本节模仿操要求在做操的同时根据歌词或旋律加入动物模仿的主体动作，也可替换为生活类动作，强调运动性和健身性。
（三）幼儿韵律操
1.推荐音乐
《宝贝运动会歌》。
2.形象动作（见图8-10、图8-11）
图8-10
图8-11
3.整套动作记写
韵律操既有表演的部分，也有运动的部分，可不完全按早操全套动作分类记写和编排，整体符合运动规律、达到健身效果即可。
（1）预备姿势：正步位双手叉腰。
（2）节拍：4/4拍。
（3）动作说明。
第一段：
第1节：
①1～8拍：双手叉腰点头4次。
②1～8拍：双手胸前击掌3次，握拳向上做加油状两次，同时喊“加油！”例如“×××加油”！
③1～8拍：双手胸前握拳向外绕3圈，握拳向上加油状3次，同时喊“嘿！嘿！嘿！”
第2节：
①1～8拍：一手遮阳状，另一手小七位按掌，脚位为旁侧点步颤膝，每一拍一次，左右各4次，共8次。
②1～8拍：扩指向斜上方，一手伸直一手折臂，左右交替4次，脚横移并步4次。
③1～8拍：双手小七位做鸟飞式上下浮动，并转体，每做两次鸟飞式转体一次，共转体两次，配合屈膝动律4次。
④1～8拍：双手扩指折臂放于胸前，大臂不动，小臂左右摆动8次，每一拍一次；脚大八字位左右摆胯8次；
第二段：
①1～8拍：双手握拳折臂平抬放于胸前，快速向外绕动，右左各一次，脚下做踵步，右左各一次。
②1～8拍：后踢步8次，自转一周，双手折臂90度耳旁转手4次。
③1～8拍：踵步4次，每两拍一次，手部一手叉腰一手握拳向下做努力状左右交替做4次。
④1～8拍：脚下碎步，握拳轻轻捶打胸口四拍，后做加油状向上两次，配合屈膝蹲起两次。
第三段：
第1节：
①1～8拍：一手后背手，另一手90度向前平举，上下摆动，每两拍一次，左右交替各两次，配合屈膝。
②1～8拍：右手、左手分别伸出大拇指90度前平举，配合右脚、左脚分别打开大八字，每两拍一动；手保持大八字位前平举不动，屈膝两次，两拍一动，共两次。
③1～8拍：重拍双手向上起，弱拍击掌向下拍手，两拍一次，共4次，脚单腿吸跳4次。
④1～8拍：后踢步旋转一周，同时，双手胸前击掌8次。
第2节：
①1～8拍：双手平举，指间相对准备，脚下弓箭步迈出的同时双手横平举打开，脚收回原位的同时手收回位，左右交替进行，每四拍一次，共两次。
②1～8拍：双手胸前击掌三次，握拳向上做加油状两次，同时喊“加油！”例如“×××加油！”
③1～8拍：双手胸前握拳向外绕三圈，握拳向上加油状三次，同时喊“嘿！嘿！嘿！”
第四段重复第三段动作。
（四）幼儿器械操
1.推荐音乐
Circus Melody
2.形象动作（见图8-12～图8-15）
图8-12
图8-13
3.整套动作记写
（1）每节操的动作名称。
踏步运动——伸展运动——膝部运动——转体运动——躯体弯腰——跳跃运动——整理运动。
（2）预备姿势。
左手抱球，右手下垂，正步位站好。
（3）节拍：4/4。
（4）动作说明。
第1节：踏步运动。
①1～8拍：左手抱球于胯旁，右手拍球两次，后向斜上方空拍两次，每一拍一动共4次，配合脚下踏步，一拍一动共8次。
②1～8拍：重复①的动作，最后两拍换成反面，右手抱球。
③④重复①②动作的反面。
第2节：伸展运动。
①1～4拍：双手抱球于胸前，左右摆动4次。
①5～8拍：双手抱球于胸前，后做向上伸展运动两次。
②1～4拍：双手抱球斜下位左右摆动两次。
图8-14
图8-15
②5～8拍：抱球环动一周。
③④重复①②的动作。
第3节：膝部运动。
①1～6拍：双手抱球于胸前，半蹲向下拍球3次，面对3点方向。
①7～8拍：双手抱球于胸前，转正对1点方向。
②1～8拍：双手抱球于胸前，膝跳步4次，每两拍一动。
③④重复①②的动作。
第4节：转体运动。
①1～2拍：双手前平举抱球，手臂伸直，右脚向旁迈步成大八字位，重心在两脚中间。
①3～4拍：手保持不动，转体向3点方向。
①5～6拍：转体回正。
①7～8拍：双手抱球对正下方。
②1～8拍：重复①的动作。
③1～2拍：双手前平举抱球，手臂伸直，右脚向旁迈步成大八字位，重心在两脚中间。
③3～4拍：双手向上举于头顶，转体向5点方向。
③5～6拍：转体回正1点，双手前平举抱球。
③7～8拍：双手抱球对正下方。
④重复③的动作。
第5节：躯体弯腰。
①1～2拍：正步位，双手抱球向上举，抬头眼看手，手臂伸直。
①3～6拍：双手抱球向下弯腰，用球触地，左右各一次，每两拍一次。
①7～8拍：起身回正，正步位半蹲，双手抱球于肩前，右倾头。
②重复①的动作。
③1～2拍：右脚向旁迈步成大八字位，重心在两脚中，双手抱球向上举，抬头眼看手，手臂伸直。
③3～6拍：双手抱球向下弯腰，用球触地，左右各一次，每两拍一次。
③7～8拍：起身回正，正步位半蹲，双手抱球于肩前，右倾头。
④重复③动作。
第6节：跳跃运动。
①1～2拍：面对1点方向，双手抱球对3点方向前平举，右倾头，同时，右脚勾脚抬腿，左腿主力腿单腿跳一次。
①3～4拍：重复1～2拍的反面动作。
①5～6拍：双手抱球于肩前，右倾头，右脚勾脚旁后勾踢，左腿主力腿单腿跳一次。
①7～8拍：重复5～6拍反面动作。
②重复①的动作。
③1～4拍：原地踏步，左单手抱球贴于胯旁，右手拍球4次。
③5～8拍：踵步向旁，左右各一次，同时双手抱球对3点、7点方向前平举，转头，左右各一次，每两拍一次。
④重复③的动作。
第7节：整理运动。
①1～8拍：左手抱球贴于胯旁，右手前后摆动，脚下做踏步，每一拍一次。
②重复①的动作。
值得一提的是，七个操节结束后，根据小朋友的体力情况，可从第一节开始重复一遍动作，以达到训练目的。
4.动作要点和要求
（1）表演球类早操时应精神饱满，动作有力度，一拍到位。
（2）抱球前平举、向上举的动作要求手臂伸直，尽量拉伸胳膊。
（3）做单腿跳跃动作时，主力腿要尽力离地跳起来。