一、小班早操

一、小班早操

1.推荐音乐

《机器猫》。

2.动作说明

第一段：准备运动。

第1节：①～④正步位踏步，双手半握拳前后摆臂，每一拍一踏，共四个八拍。

第2节：①～②正步位踏步，双手前平举，每一拍一踏，共四个八拍。

③～④正步位踏步，双手旁平举，每一拍一踏，共四个八拍。

第二段：头部运动。

①双手叉腰，双脚正步位，低头、抬头、左倾头、右倾头各两次，共8次，每一拍一动。

②重复①的动作。

③～④正步位踏步，每一拍一踏；双手依次做旁平举并转手腕、正上位举并转手腕，前平举转手腕、胸前交叉转手腕、胸前拍手，每个动作各四次。

第三段：屈膝转体运动。

①脚旁点步跟随节奏一拍一次屈膝律动，双手胸前握拳做快速轮转。

②重复①的动作，反面。

③双脚正步位跟随节奏一拍一次屈膝律动，双手半握拳，食指对太阳穴位置做画圈动作；同时，左倾头四拍，右倾头四拍。

④正步位踏步转身，每一拍一踏，双手半握拳于腰间前后摆动。

⑤～⑥重复③～④的动作。

第四段：整理运动。

①～④正步位踏步，双手半握拳前后摆臂。每一拍一踏，共四个八拍（见图8-16、图8-17）。

图8-16

图8-17