你为什么害怕成为焦点？——社交恐惧
你在人多的地方是否总会感到紧张，不愿意与别人接触，觉得自己的一言一行都被关注着，担心会被嘲笑？你很可能已经患有社交恐惧症了。其实，害怕才是我们唯一应当害怕的东西。
每个人的一生都有过害羞的经历，还记得最近一次害羞是什么时候吗？让我们先把镜头转向一场演唱会现场。为了这场演唱会，著名歌手卡莉已经准备了许久，她可是今天的主角，千万不能演砸了。
随着幕布的拉开，一场音乐盛宴眼看就要开始了。嗅，没人？场下观众开始起哄。此时，躲在舞台后面的卡莉正在工作人员疑惑不解的目光中痛苦地号啕大哭。
到底发生了什么？卡莉原本以为自己可以做到的，但是自从着手准备演唱会的那一天起，她的心中就隐隐担心着一件事，并且就在此时变成了噩梦般的事实：她恐惧表演，甚至无法登台！
让我们再把镜头从演唱会切换到一场棒球比赛的现场。
场边教练席上，主教练梅西正神情紧张地注视着艾伦——这个棒球全明星比赛中的守垒员接下来的动作是这样的：艾伦轻松地守住了一个地滚球，然后起身打算抛一个高球给离他十几米远的一垒上的队友Sax。但是球在抛出去后，从距离队友Sax头顶很高偏的位置呼啸而过。这简直是一个不可原谅的错误，即使在二流棒球队的全明星赛中也不多见。但是此刻梅西教练却并不感到意外，他看在眼里痛在心里，因为艾伦犯此类错误已不是两三次了——完又给老子搞砸了！
经验丰富的表演者害怕登上舞台，训练有素的运动员不能投出好球，这是为什么呢？以上这些人的共同之处是：他们在私底下做这些事没有任何困难，但是一旦被别人注意，他们的行为就会发生障碍。这就是传说中的社交恐惧症！
社交恐惧症，又名社交焦虑症、见人恐惧症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。最常见的恐惧对象是在公共场所讲话，包括与他人进行简单的对话，还有害怕约会，害怕拥挤的公共休息室，甚至害怕在他人面前写字等，一旦病情发作，就会立刻在当事人身上显现出一系列症状：脸红、颤抖、冒汗、口干、心悸……
如果这些还不足以让你感到过瘾的话，我们再爆一些猛料。逛街可以说是女人们的最爱，可是有的女人偏偏死都不愿意自己出去逛街，她们总觉得这样自己好像暴露在所有人的目光下，浑身不自在，感到焦虑不安。在公共卫生间小便，是男人生活中再正常不过的事，可是有的男人非要等到旁边没人或者到一个单独的小隔间才行，否则便尿不出来，真是“害羞的膀胱”啊。(https://www.daowen.com)
在我们身边，的确有些人非常害怕面对人群，只要站在人群中，他们就会觉得害羞、不好意思。如果能在自己的世界里待着，他们绝对不会和人群接触。很多人会误会，觉得这是因为他们性格内向、害羞、不善于和人交往，实际上，他们是患上了社交恐惧症。
说句绝非危言耸听的话，如果患者不接受治疗的话，它将会成为一种慢性的、终生的疾病，几平没有改善或者恢复的可能。更令人惊疑和震动的是，患有社交恐惧的个体比不患该病的个体更容易患有单向情感障碍（即抑郁或者躁狂）。此外，社交恐惧症患者也容易有自杀的念头。究竟多恐惧，真是谁患谁知道啊！
那么，大家有没有琢磨过这种恐惧又是从何而来呢？有这样一个案例：一个女孩，在课堂上偶尔一次发言不顺利，可能是结巴或者停顿，就会遭到身边同学的嘲笑，这种痛苦像钉子一样狼狼地戳进她的心中，以后她每每发言都和这次一样糟糕，而且愈演愈烈。
后来，这个女孩在课堂上几平到了不能回答任何问题的地步，因为她无法出声了；也不能单独外出买东西，因为她无法与营业员交流。但是她在私底下与家人朋友之间却不存在这样的障碍。这便是因“习得性无助”而导致的社交恐惧症。让我们对此做个总结：一个人偶然一次或者几次体会到社交的创伤，但自己事后被当时产生的痛苦所困，多次强化暗示后，便有可能对以后类似的痛苦产生“习得性无助”。
还记得心理实验中那条有名的大狗吗？当实验者把它关进笼子里，然后旁边有人按响蜂鸣器，接着用电击痛苦地刺激它时，大狗就会上蹿下跳，吓得屁滚尿流。经过多次这样的刺激以后，当实验者再次打开笼子，按响蜂鸣器，此时还未等电击，大狗便开始在笼子里满地打滚，颤抖求饶，把本可以趁机逃跑的事忘得一干二净，只是绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
还有一个原因，虽然目前还没有对社交恐惧症患者进行遗传学的研究看看它到底和基因有没有关系，但是研究者已经确定父母的一些养育方式很可能会导致孩子社交恐惧症的发生。比如过于保护孩子，对孩子缺乏信任，缺乏情感支持；过于关注孩子言谈举止是否得体、服饰是否整洁；很少鼓励孩子社会交往，致使他们无法正常学习社交技巧来控制自己对社会的恐惧。总之，如果家长过度保护孩子，下场很可能就是让他们罹患上恼人的社交恐惧症！
如果你的社交恐惧反应很轻微的话，那么你的问题可能只是某种性格所致。如果已经严重影响了你的正常生活，建议你去专业机构做进一步的诊断。