什么是自我肯定？
很多患有心理疾病的人，例如创伤后应激障碍患者，自我肯定程度都很低。所谓自我肯定，就是“对当前自我状态的无条件肯定”。自我肯定是实现健康幸福生活的重要条件，而自我肯定程度低则与“情绪易于激动”有着密不可分的关联。
许多“情绪化”的人看上去更具攻击性，或许有人认为“这是自我肯定程度高的表现”，实则不然。
自我肯定好比是“心灵的氧气”。
缺氧会让人窒息，氧气与生命息息相关，自我肯定的作用与氧气别无二致，欠缺自我肯定，人就会感到憋闷、痛苦。尽管它看不见摸不着，可是一旦它消失了，各种各样的症状就会随之产生——
感到自己毫无价值，自己的人生同样毫无意义。
感到没有人爱自己，也没有人在乎自己。
最严重的是，就连自己也不再关心自己。
如果自我肯定的程度较高，就可以获得一种“没关系，车到山前必有路”的安全感。
但如果自我肯定程度较低，那么我们必然会慌慌张张地搜寻自身的缺点，在这种状态下，心灵自然得不到安宁。
要点
总是在搜寻自身的缺点，会让人“情绪激动”，很难获得内心的安宁。
