对“谁对谁错”最敏感的是内心受过伤害的人

对“谁对谁错”最敏感的是内心受过伤害的人

我们已经了解到“正确”是因人而异的，但也有些人理解不了“你的‘正确’不同于我的‘正确’”。

内心受过伤害的人，往往对“谁对谁错”十分敏感。

研究结果显示，曾经遭受虐待的人更容易认为与自己意见相左的人是在“否定自己”。对于那些父母喜怒无常，需要仰其鼻息来保全自身的人而言，“自己与父母看法是否一致”是一个性命攸关的问题。

前文已经谈到两个有助于跳脱出“谁对谁错的拔河赛”的重要方法，一是“追随真实感受”，二是“向对方说明自身情况”。拿刚才的案例来说，首先要直面自己遭受打击后的真实感受，然后从“刚才你说的话让我很受打击”开始，耐心细致地向对方解释，这样对方也易于理解。

在长期从事人际关系疗法的过程中，我认识到，直抒胸臆、坦诚相告（当然并不是口无遮拦），而后收获对方的一句“啊呀，原来是这么回事，我明白了，今后我会配合的”，是一个人能够体会到的最温暖的经历。

在这种温暖的滋养下，自我肯定的程度自然而然会渐渐提高。

然而为了收获这种温暖的滋养，就要慎重挑选敞开心扉的对象。

最理想的人选，是那些理解你的真实感受，能对你说“啊呀，原来是这么回事，我明白了”的人。这样的理解，与“过度共情”是两码事。(https://www.daowen.com)

在我看来，“共鸣”和“共情”分别指代两种人：

所谓“共鸣”，指的是倾听者主观评判对方坦诚相告的经历，而后评论说“我也有相同的经历”。

共鸣的一大特点是倾听者并没有体会到倾诉者的“不容易”，而是把话题拉向自己，强调“自己当初多么不易”。

而“共情”指的是理解对方的真实感受，让倾诉者体会到人性的温暖。最好的“共情”者，既能聆听对方倾诉并感同身受，又能在共情时尽可能保持“你是你，我是我”的距离。

从“领域”的角度而言，“共鸣”也存在问题。因为即便倾听者自认为“对倾诉者的感受一清二楚”，但这两种感受是否一致，终究还是要在倾诉者的“领域”内进行判断，而倾听者无从知晓判断的结果。

如果倾听者采取“共鸣”态度，那么倾诉者会在主观上察觉到“咦？你说的情况和我遇到的有点不一样啊”，从而意识到对方并没有“共情”。

关注这种感觉上的“细微差别”，可以更好地保护自己。