术后如何睡觉

术后如何睡觉

● 在经历那么隆重的骨折内固定或关节置换手术后，您会发现自己连简单的睡眠都无法获得，这似乎很不公平。

● 幸运的是，您并不孤单。术后患者发现自己晚上无法入睡是很常见的。

● 这真是一个尴尬的局面：您的身体需要睡眠才能从手术中恢复，然而，手术的痛苦和副作用会导致您的失眠。

● 如果您或者您的亲人也有类似的困扰，好吧，您来对地方了！

为什么术后睡不好觉

● 您处于疼痛和不适状态：术后的初期会有一些不适甚至疼痛。

● 止痛药：处方止痛药也可能干扰您的自然睡眠周期，从而扰乱您的睡眠模式。但不要自行调整您的止痛药服药时间或剂量。您可以告诉您的医生。他/她可以为您提供不同的止痛药，从而帮助您改善睡眠。

● 抑郁症：很多人术后都会感到焦虑、压力和抑郁。做手术会让您更加依赖别人，让您离开自己熟悉的家庭环境，让您经历痛苦和药物治疗。所有这些都会增加焦虑和术后抑郁。抑郁，会影响您入睡和睡眠深度。

● 不能用自己惯用的睡姿睡觉：术后往往需要保持固定的体位睡觉，如果这与您平常的睡姿不同，就有可能影响睡眠。

术后安全睡姿

● 安全的睡眠姿势取决于您的手术类型。

● 内固定牢靠的话，术后一般对睡眠姿势没有特殊要求。(https://www.daowen.com)

● 人工髋关节置换术后的睡眠姿势有一些注意事项。

● 髋关节置换术后大多采用仰卧位，仰卧的时候在两腿间夹一个枕头，患侧下肢保持外展15~30，避免两侧腿交叉重叠；也可以采用侧卧位，但是侧卧的时候要注意，人工关节置换术后6周内，患者如果想采取侧睡的方式，如果患侧在上面，必须在两腿之间夹一个枕头，不要让两腿并拢在一起。而如果患侧在下面，则不用加枕头，可以毫无顾忌地睡觉。

● 加个枕头有什么用呢？先说个题外话，在做髋关节脱位矫正手术过程中，医生会让患者处于侧睡的姿势，患侧在上，内收患侧将两腿并在一起，然后把髋关节脱出来。看到这里，大家就明白了，这个姿势是有助于髋关节脱位的。虽然概率很小，绝大多数患者这样睡了之后也没出现什么问题，但为了以防万一，还是建议术后6周之内、患侧在上面时，在两腿之间需加一个枕头，让腿不要并在一起，髋关节会更稳固一些。等到6周后，就不需要这些辅助保护了。

术后囧事

术后谵妄

● 约30%患者发生术后谵妄。易感因素包括：老年、术前认知功能障碍、抑郁、精神药物史、水电解质紊乱、视听觉障碍等。谵妄可影响康复，导致预后不良，甚至发生恶性循环（谵妄－活动受限及药物治疗－术后并发症－谵妄加重）。

● 多模式早期干预措施包括：吸氧、纠正容量不足、加强营养、监测生理指标、充分止痛、筛查病因、避免多重用药等，通过上述措施可使谵妄发生率由34%降至22%。

术后抑郁

● 抑郁症是一种困扰患者的无法解释的悲伤，导致患者对什么都不感兴趣的疾病。这些感觉可以持续很长一段时间，影响患者的情绪、行为、能量水平和身体健康。让患者和周围的一切感到“尴尬”。

● 寻求朋友和家人的帮助。让患者在喜欢和关心的人周围，会提升其精神、增加幸福感。请记住，大多数人都曾经感受过某种形式的抑郁症，所以不要因为说出来而感到羞耻。

● 改善睡眠、运动锻炼、记录症状、获得专业帮助，这些都是改善抑郁症状的有效方法。