早期康复锻炼
早期院内康复锻炼根据身体恢复状况分阶段进行，一般会有护士或者康复师协助。
卧床（非负重）训练
● 锻炼目的：以促进下肢血液回流、防止血栓形成为主的康复措施，达到基本消除肢体肿胀，各组肌群能协调舒缩。
● 锻炼方法
1 踝泵运动（屈伸踝关节）：伸直双下肢，双踝放松，最大限度地进行踝关节的背伸及跖屈活动，每个动作保持5~10秒后，再放松，可反复做。每个小时可以做5~10次。
○ 这个动作可以让您的踝关节像一个泵一样，加速您的下肢血液循环，促进下肢血液回流。
2 转动踝关节（可选动作）：每天3~4次，每次重复5遍。
3 股四头肌收缩练习：仰卧位，然后用力伸直膝关节，在伸直位控制5~10秒 ，然后放松，每组持续10~15分钟，每天2~3次。
4 贴床屈膝运动：把足跟贴在床面上，滑动屈膝，足后跟向臀部缓慢移动并弯曲膝关节，足底不离开床面，注意髋关节屈曲小于90
，再缓慢伸直，下肢不可内旋。
5 直腿抬高运动：收缩大腿肌肉，尽量伸直膝关节，足部抬离床面10~20厘米，保持5~10秒，慢慢放低，可重复练习。
6 髋部外展/内收练习：仰卧位，使患肢向外滑向床沿，然后慢慢恢复原位。
离床（负重）训练
● 锻炼目的：此期以增加关节活动度，髋关节主动屈曲达90
为目的。(https://www.daowen.com)
● 锻炼方法
1 离床训练
○ 卧位-坐位：利用双上肢和健肢支撑力将身体移至手术侧床旁，手术侧先离床，护士在手术侧协助，托住患肢移至床旁让小腿自然下垂，注意屈髋不能>90
，坐于床边。回床时按相反方向进行，即先上健侧，再上手术侧。
○ 坐位-站位：将助行器放在床旁，向床边移动身体健肢用力着地，利用双手和健肢的支撑力站起，患肢根据个体差异可不负重或部分负重。
2 卧位到坐位的练习：进行坐位练习时间不宜过长，每日4~6次，每次20分钟，屈髋不能超过90
。
3 站立到下坐练习：注意屈髋<90
，用高椅子练习，每天练习3~4次。
站立抬腿及后伸练习
○ 患侧在前、健侧在后。
○ 扶手，患肢向前抬起（屈髋屈膝）及向后抬起。
○ 站立后伸练习，每天3~4次，每次2~3遍。
○ 站立抬腿，扶手，站立患肢抬高，每天3~4次。
