中期康复锻炼
站立行走训练
● 锻炼目的：以站立及行走练习为主。
● 锻炼方法
1 正确使用助行器步行
○ 先将助行器摆在身前20厘米，将您的手术腿迈入助行器中间，这个过程注意不要有扭曲或者旋转手术腿。
○ 用手臂和手倚靠助行器，以支撑您的体重。
○ 健康腿向前跨一步，轻轻地放在手术腿前面。然后重复这些步骤。
○ 随着您的进步，您将能够在迈步的同时移动助行器。尽量走得平稳，步子要均匀。
○ 开始时每天2~3次，每次5~10分钟，待逐渐适应后，根据自身情况延长行走时间。
尝试助行器改为双腋拐行走，具体方法：(https://www.daowen.com)
○ 双拐前移1个足的距离。
○ 重心越过双拐连线。
○ 健侧前移越过双拐连线20~30厘米。
○ 如此交替进行。
3 继续站立抬腿及后伸练习：患侧在前、健侧在后，扶手患肢向前抬起（屈髋屈膝）及向后抬起。
4 上下楼练习：大部分患者术后第21天可以练习上下楼。
○ 上楼梯时健腿先迈上台阶，拐杖与手术腿留在原台阶，再将手术腿跨上。
○ 下楼梯时先将双拐移到下台阶，再将手术腿迈下台阶，最后健侧迈下台阶。
强调：刚开始练习或腿部力量还不够的时候，一定要有人保护，以防摔倒。
