术后回归生活
日常生活1：如厕
● 慢慢向后靠，直到您感觉到马桶碰到您的后腿。
● 将您的手术腿放在前面，重心放在另一条腿上。
● 向后靠，抓住抓杆或扶手。把自己放在马桶的前半部，然后向后移动。
● 如果要站起来，可以将这些步骤更换顺序。
日常生活2：洗澡
● 准备一个长柄海绵和一个淋浴软管，可使洗澡更容易而不需要弯曲髋部。您的治疗师也可以教您如何使用淋浴椅。
日常生活3：穿鞋(https://www.daowen.com)
● 准备一个辅助穿袜器和长柄鞋拔，可以辅助您在不过度屈髋的情况下穿上袜子和鞋，这样可以减少您髋部的压力。
● 其他的穿衣辅助工具可以帮助您穿内衣和裤子。
● 当然，如果您的老伴或者儿女坚持要为您代劳这些事务，您在此时此刻也不必那么坚持独立自理的姿态，偶尔也享受一下家人的关怀吧！
日常生活4：上下车
● 汽车座位应该后移，给您足够空间上车。保持您的腿向前，放低臀部到座位上。然后向后滑动，转动身体。把您的腿一次挪到车里，注意一次一条腿，不要着急。
● 另外，避免坐在汽车后座位上，后座位需要您的膝盖比臀部高，会迫使髋关节过度屈曲。
健髋走过100岁：漫话老年髋部骨折
（第2版）
