身体健康问题

身体健康问题

● 当我们老了，身体会有各种健康问题接踵而来，其中有一些会让您更容易跌倒。

常见老年病

● 神经系统疾病：卒中、帕金森病、脊椎病、小脑疾病、前庭疾病、外周神经系统病变。

● 心血管疾病：体位性低血压、脑梗死、小血管缺血性病变等。

● 影响视力的眼部疾病：白内障、偏盲、青光眼、黄斑变性。

● 心理及认知因素：老年性痴呆（尤其是Alzheimer型）、抑郁症等。

● 感染、肺炎及其他呼吸道疾病、血氧不足、贫血、脱水以及电解质平衡紊乱等，均会导致机体的代偿能力不足，使机体的稳定能力暂时受损。

● 老年人泌尿系统疾病或其他因伴随尿频、尿急、尿失禁等症状而匆忙去洗手间、排尿性晕厥等也会增加跌倒的危险性。

● 其他：昏厥、眩晕、惊厥、偏瘫、足部疾病及足或脚趾的畸形等，都会影响机体的平衡功能、稳定性和协调性，导致神经反射时间延长和步态紊乱。

卒中、帕金森病、关节炎

● 会影响到您的行动能力，使您在绊倒的时候难以自我调整姿势。

糖尿病

● 若您患有糖尿病，血糖指数不稳定，您可能会感到晕厥。

● 糖尿病还会带来视力问题，减弱您脚部和腿部的知觉，让您更加难以安全行动。

抑郁症和痴呆

● 让您比较难以察觉周围环境的变化，无法做出应激反应。(https://www.daowen.com)

体位性低血压

● 会让您突然起身时感到头晕、晕眩或重心不稳。晕眩本身会让您重心极为不稳。

大小便失禁，尿频

● 需要频繁往返洗手间。您常常需要冲向洗手间，这就增加了跌倒的机会，尤其在夜间。

健康管理，科学防跌

● 定期进行健康检查，确认医生已知悉并正在治疗您的疾病。

● 尽可能保持活动力（可以参考第6部分的防跌保健操）。

● 饮食均衡，若体型过瘦，建议摄取营养辅食。

● 摄取足够的水分，特别在夏天需注意补水。

● 躺下来或者坐着时，想要起身请慢慢行动。

● 弯腰时请小心注意，走路时也请确认身体的重心平稳。

● 随时掌握身体健康相关资讯，有社区讲坛要积极参加。

定期进行健康检查，确

认医生已知悉并正在治

疗您的疾病。