视而不见的跌倒风险
“突然冒出来”的猫和“突然消失”的台阶
● 一位老奶奶上厕所时，家里的猫趴在地上，她没有看见，被绊倒了。对当时的她来说，那只猫咪就跟突然冒出来的一样。
● 另一位老奶奶下楼梯时没看清还有一级台阶，踏空了，跌倒了。对当时的她来说，那级台阶就跟突然消失了一样。
视力、视野与跌倒
● 当我们日益变老，眼睛也会发生相应的改变。据统计，视力或者视野有问题是老年人发生跌倒的高危因素之一。
● 随着年龄的增长，老年人会由于老花眼造成看近物困难，同时易发生白内障、老年黄斑变性、青光眼等眼部疾病。
老花眼
● 我们从40岁开始视力就开始逐渐退化，到了65岁，我们的双眼要在比20岁时需要高出三倍亮度的环境中才能看清楚。
● 老年人双眼的正常生理变化包括：①对于光线与黑暗的骤变，需要更多的时间来适应；②对强光更敏感；③无法辨识距离及深度，例如走路的步子大小。
白内障
● 白内障是指眼睛的晶状体老化变浑浊了，看什么都像是雾里看花一样。
● 需要更明亮的环境看清楚东西，需要更强的对比度来分辨物体，而在暗处或者对于颜色相近的物体会分辨不清。
老年黄斑变性
● 黄斑变性影响中心视力，越想看清楚细节越看不清，造成阅读困难和识别困难；视物变形，看东西中央有遮挡。
● 原本平平的地面看成凹陷或凸起的，造成不敢走或者走路“深一脚浅一脚”的感觉。(https://www.daowen.com)
青光眼
● 青光眼是指眼内压对视神经造成损害从而导致视野缺损甚至失明。
● 某些青光眼早期可以没有症状，所以定期检查眼睛很重要，尤其是40岁以上的远视眼，或者近亲中有青光眼患者的人。
● 视野的缺损直接造成看不见周围某个方位的物体。
永远留一只眼睛预防跌倒
● 定期检查眼睛，早发现早治疗，每年全面查一次眼睛。
● 保持良好视力和视野，经常交替遮盖一只眼分别测试（有时一只眼发病不容易被察觉）。
● 保持特定环境良好的照明，比如阅读椅边上放一盏台灯，保证坐下去时能安全落座。
● 光线暗的时候房间注意开灯，保证走到哪里都看得清楚。
● 穿合适的鞋，室内、户外都要穿合脚的鞋。
● 良好的对比度易于识别，例如：楼梯台阶边缘最好采用不同的颜色；马桶和卫生间地面颜色应该有明显颜色差异。
● 如果感觉阳光刺眼，出门请佩戴墨镜或遮阳帽。
● 如果眼科医生建议您看远时佩戴眼镜，那么您看电视或者走路时，尤其是出门时，就要戴上眼镜。
● 佩戴双焦点或多焦点眼镜，头转动时会有似乎物体晃动的错觉，这样会造成老年人更容易发生跌倒，建议在不熟悉的环境从事活动时，不要佩戴双焦点或多焦点眼镜。
● 如果您的眼镜度数近期发生比较大的变化，请逐渐提高度数，而且在室内适应以后再到户外佩戴。