3.5 姿势和行为训练（腰痛行为训练
学校）
(https://www.daowen.com)
在脊柱疾病，尤其是颈腰疼痛的预防和康复过程中，患者应该学习如何在进行物理治疗运动的同时放松背部。在腰痛行为训练学校里，物理治疗师演示正确的抬举搬运重物、弯腰、坐下、站立和躺下的方法。此外，还会演示和练习日常生活中所需的对脊柱有益的动作和姿势（如穿脱衣物、洗澡或家务劳动）。
注
当姿势和动作适当的时候，作用于肌肉骨骼伤害感受器的疼痛刺激的频率和强度将会降低。
腰痛行为训练学校的课程基本由以下三部分组成：
●介绍腰背部的结构和功能
●腰痛行为训练学校行为规范的系统训练（表3.1）
●通过物理疗法和运动对脊柱进行积极保护；增强脊柱稳定性的运动训练
表3.1 腰痛行为训练学校10条行为规范
