No.008 享受喜欢的食物

“伊莫，今天想吃点什么？”小兔子蹦跶着问我。

我在床角缩成一团，并不想挪动：“胸口堵得慌，什么都不想吃。”

“不好好吃饭，大脑里的‘快乐因子’会减少的！”小兔子面露愠色。

“今天电视会播摇滚羊的表演，起床陪我边吃边看吧！”她绕到床头的另一边对我说，眼神中满怀期待。

摇滚羊有那么好吗？小兔子总把他当偶像。

哼，我今天倒要看看，他有什么本事，能让小兔子如此痴迷！

忍着喉咙泛起的醋意，我勉强点了点头。(https://www.daowen.com)

“快来，饭菜都准备好了！”小兔子把我拉到客厅电视机前。

摇滚羊的音乐在耳边持续轰炸，鼓点震得我心悸，像有人抓着我的头一下又一下地撞在墙上。在因为敏感而饱受痛苦的这些天里，我不得不怀疑自己被诅咒了，跟幸福背道而驰。

小兔子心满意足地抱着胡萝卜，大口地吃着，餐盘里的嫩桫椤叶散发出清香，让我的头疼得到了暂时的缓解。本以为没胃口，现在竟也觉得有点饿了，我顺势往嘴里塞了一片嫩桫椤叶，随着膳食纤维的摄入，心情似乎也好了很多。

这也许就是快乐因子在大脑里放烟花的感觉吧。

虽然很想永远睡过去，但还是好喜欢新鲜的嫩桫椤叶啊！补充心理能量，从好好吃今天这顿饭开始！

咨询师说

好好吃饭，均衡摄入各种营养元素，让我们的身体保持生物化学水平上的平衡健康，就有足够的“原材料”制造出调节情绪的物质：多巴胺让人快乐，血清素使人镇静，肾上腺素给我们活力。补充心理能量，从好好吃今天这顿饭开始。