No.007 把愤怒喊出来

抑郁像无孔不入的冷空气，把我冰封回了荒凉的寒武纪，悠远又悲伤。我连吃桫椤树叶的胃口都没有了。

他们都说：“成熟的恐龙是不会把情绪摆在脸上的。”还说我们应该维护素食恐龙平静祥和的身份特征，如果你没做到，那一定是你不够成熟。

此时，小狮子在客厅电视机前捶胸顿足，懊恼地吼叫：“快传球啊！又没进！怎么踢得这么烂！干什么吃的！”小狮子激动得连鬃毛都要奓起来了。

我不可思议地看着他：“你声音再大，他们也听不到。”

“我才不在乎他们听不听得到。”小狮子气呼呼地拍了桌子一掌，“想生气的时候就生气，发泄出来，不然憋在心里只会长结节！”

突然想起上次黑熊队输，我郁闷得好几天都没胃口吃饭，而且这种郁闷并没有改变任何结果。

这么看来，跟我恰恰相反，没心没肺、从不内耗的小狮子，他的做法更有效。他连被美洲豹学长霸凌的时候，都会大声回击，整个走廊响彻着他“不许拿我东西”的宣言。直到现在，整个动物城都没有动物再敢抢他的零食跟文具盒。(https://www.daowen.com)

于是，我试图模仿小狮子的样子，站在沙发上，用空空的爆米花桶当喇叭，大声喊道：“猛龙队！你们赶紧回家洗洗睡吧！！”

“哈哈哈……”小狮子笑得前仰后合，“活着不用太正常，偶尔发一次疯有益心理健康！”

酣畅淋漓的球赛结束了，我边收拾屋子，边暗下决定。

与其任由抑郁把那些反复的悲伤塞进我的大脑，不如等它再来的时候，冲着它发一顿火：“我过得好好的，别来烦我啦！”“你又想让我陷入那些对事情的负面想法里，我才不会听你的！”“别想绑架我，我此刻值得拥有更好的感觉！”

愤怒的能量让我多了一丝底气。

咨询师说

情绪需要被看到、表达和接纳。情绪是进化赋予人类的宝贵利器，每一种情绪都独一无二且弥足珍贵，包括愤怒。