No.012 不再假装

已经很久没有快乐过了。

我疲惫地站在镜子面前，僵硬地扬起嘴角，像一个面瘫患者，笑得比哭还难看。镜子冷冰冰地反射出我徒劳挣扎的小丑模样。

每次偶遇羚羊警官或是豹子老师，他们总是用表达关心的“过来人”口吻来训导我：

“伊莫，坚强点！”

“你就是想太多了，才会焦虑、抑郁的。”

“你要感谢抑郁，它给了你成长的机会。”

总站在道德制高点上指点我，你们不“冷”吗？！我越是隐忍，试图假装成一个正常人，身体里的大石头就越拉着我的心往下坠。

明明都要灭绝了，还要假装心怀希望。

明明很难过，还要故作坚强。

经历创伤之后，一定能变强大吗？(https://www.daowen.com)

敏感脆弱、没有安全感是我错了吗？

伤心难过，不可以哭吗？

不想坚强，不想感谢痛苦，不行吗？

我冲出房间，跑到森林，踢飞了脚下碍眼的石子，大声吼道：“随你们便吧！我就是这个样子，这就是伊莫！”

我的怒吼响彻山谷，一阵群鸟四起的喧闹后，那些刺耳的训导声也跟着消失不见了，我的心终于安静了些许。

咨询师说

微笑抑郁是一种心理防御机制，这种反向形成是一种“表达抑制”的情绪管理策略。为了隐藏“负能量”，抑郁的人藏起所有与社会期待相悖的情绪，妄图用假装正常人来抵挡正能量的“暴力”。可真正有害的，从来不是痛苦本身，而是我们认为“痛苦有害”的想法。

焦虑告诉我们可能有危险，让我们提前做准备。

悲伤告诉我们可能要失去些什么，让我们想办法应对。

不再假装，健康地表达情绪，才能更好地回应背后的需求。