No.032 晒太阳

梦里我又回到了被犀牛一拳击倒的那天，同学们嬉笑着把我围起来：

“伊莫好笨，连格斗都不会！”

“长了这么多肉果然扛摔！”

“素食恐龙就是弱，不会有女生喜欢他吧？”

“这样下去，即使没有火山爆发，他自己也会灭亡呀！”

我想大声反驳，也想放声大哭，却什么也做不了，只能在角落里紧紧攥着拳头。我把挫败、委屈和眼泪都憋在肚子里，胃像是胀起的一个巨大的气球。

“伊莫，醒醒！”恍惚间，有个声音在叫我。我睁开眼睛，小兔子提着一篮胡萝卜三明治担心地看着我。(https://www.daowen.com)

“伊莫，你的手好凉，怎么还一直发抖？”

窗帘一如既往地半掩着窗户，我的四肢像迈进了流沙，持续下陷，头昏昏沉沉的，不知道现在是什么时候，也分不清到底哪边是梦境，哪边是现实。

小兔子拍了拍我，没再多问：“今天的阳光暖暖的，我们去外面晒晒太阳吧！”

我们躺在草地上，阳光透过银杏树洒下来，一阵微风吹来，斑驳的树荫也跟着晃动起来。

不知不觉，我的眼泪被太阳蒸干了，身体也暖暖的，感觉恢复了一点儿力气。

咨询师说

光照时间长短跟人的情绪好坏相关。晒太阳会刺激体内多巴胺、血清素以及5-羟色胺等分泌，使人心情平和、愉悦；晒太阳还可以促进维生素D合成，改善生物钟，促进睡眠等，从而减少抑郁发生或减轻症状。