No.048 蹦起来

现在的我，逐渐有意识地觉察当下的感受，并逐渐想去抵抗外界环境带给我的情绪影响，如别人的评价、阴霾的天气。

天气愈发寒冷，接连几天的阴雨让温度急剧下降。乌云黑压压地在森林上方聚集，风吹过的声音像是世界末日的号叫，空气里弥漫着尘土混杂雨水的味道，我强迫自己从被窝里爬起来。

我来到沙发上看起《恐龙当家》，希望心情不要受到坏天气的影响。

“伊莫，音乐节被取消了，我在你家等到雨停再回去吧。”原来是没带雨伞的小狮子来我家避雨。

我拉着浑身湿透的小狮子进了家门：“快用毯子擦擦，在客厅看会儿电视吧，一会儿你走的时候，也带上我的伞。”

电视里穿插播放着摇滚羊在“音乐森林”舞台上演唱新歌的消息。

小狮子立刻拽着我的手开始挥舞起来：“伊莫，户外的音乐节虽然被取消了，但舞动的快乐不能取消呀！”他把披着的毯子扔到一旁，调到音乐频道，提高电视音量，拉着我一起晃动起来。(https://www.daowen.com)

风和雨滴的声音被摇滚歌声盖了过去，我也忍不住想随着节奏摆动，但我总觉得自己跳舞的样子一定很丑。“小狮子，我不会跳舞……”

“没关系，我也不会，蹦起来就对了！”小狮子说完就开始奇怪地扭动着，偶尔从毛中甩出的几滴雨水，滴在我的身上，凉凉的。

我被他肆意的舞姿逗乐了。

原来，让身体动起来，全身的细胞也会跟着活动起来，下次遇到坏天气影响情绪时，我就用身体的律动赶走它。

咨询师说

身体动起来，既能让我们感觉到活力，运动本身产生的各种物质，如多巴胺、内啡肽等，也能缓解负面情绪。