药补不如食补，食补不如觉补。调养气血，充足的睡眠是必不可少的，睡眠是女性养生的第一大补。如果长期熬夜，凌晨后才睡，就会伤肝、胆，出现皮肤粗糙、长痘、长痤疮、黑眼圈、精神疲惫、内分泌失调等。充足、有质量的睡眠可以帮助我们的脾胃更好地消化食物，提高免疫力，让气血更顺畅。(https://www.daowen.com)
