肾精源于先天，又赖于后天的水谷滋养，起着生殖繁衍、充养骨髓和调节全身机能的作用。适度的性生活不仅对身心健康有益，还能增进夫妻之间的感情和亲密度。但过度纵欲会耗伤肾精，导致肾亏，会大量损耗精气。而精血一旦受损，就会使女子伤血。(https://www.daowen.com)
中医气血养生强调要“守精”，节欲以保精，适当参加户外活动，疏理肝气，健运脾胃，以后天养先天。女性平时可以多吃一些韭菜、黑豆、羊肉等补肾的食物，还可以用黑豆、薏米、核桃等煮粥调养，多运动锻炼，保证气血正常运行。
