多晒太阳暖气血

太阳是天地间最好的阳气，大自然的万物生长都离不开太阳的滋养，包括我们人体的生命活动。

行于人体背部的督脉总督一身之阳经，有“阳脉之海”之称，主一身之阳气。平时多晒晒背部可以补充督脉的阳气，祛除体内湿寒之气，让气血更加畅通。

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寒从脚下起，患有老寒腿或长期腰膝酸软的女性很容易手脚冰冷，多晒晒腿脚有助于驱走体内寒气。头为诸阳之首，五脏的精华之血和六腑的清阳之气都汇聚于此，因此也是晒太阳的重点部位。很多女性怕晒黑，晒太阳时全身穿防晒衣，这样是不利于人体吸收阳气的，可以把面部、胳膊适当遮起来，头、背、腿等其他部位建议多晒太阳。

晒太阳也要选好时间段，避开紫外线强的时候。比如早晨8：00～10：00，不仅可以避免晒伤晒黑，还可以活血化瘀；下午4：00～6：00的阳光也比较舒服，可以边晒太阳边拍打身体各部位，能调理五脏气血。