嘻字功

嘻，读（xī）。口型为两唇微启，舌稍后缩，舌尖向下。有嘻笑自得之貌。呼气念嘻字，足四、五趾点地。两手自体侧抬起如捧物状，过腹至两乳平，两臂外旋翻转手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖相对。吸气时五指分开，由头部循身体两侧缓缓落下，并以意引气至足四趾端。重复六次，调息一次。

练习本功法吐气时一定要出声，对声音的要求是“深沉的、震动的、富于穿透力的”。吐气出声的特点是：声音震动于胸腔，气息受阻于胸膈。其作用：一是为了规范口型；二是此阶段若吐气无声，气息就会被胸腔、胸膈阻滞，容易造成憋气，而吐气出声可通过震动胸腔、胸膈，使气流散发于胸部脏腑各处，既能促进脏腑内部运动，又因气息的分散而不觉得憋闷；三是通过发声音频震荡来增强呼吸深度，提高肺活量。(https://www.daowen.com)