学好八段锦，三焦得养肠自安

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今已有八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色、美而华贵，体现其动作的舒展优美。此功法分为八段，每段一个动作，练习无需器械、无需场地，简单易学。经常练习八段锦，可以延年益寿，同时也可以增强肠道功能，提升肠道抵抗力。(https://www.daowen.com)