肠易激综合征生活调理

①戒烟戒酒，烟酒会刺激肠道，加重腹泻、便秘、失眠等症状。

②劳逸结合，适当参加文体活动，积极锻炼身体，增强体质，预防疾病。(https://www.daowen.com)

③解除紧张情绪，保持乐观态度。

④便秘者尽量避免使用各种泻药。热水袋、按摩、日光浴和温水浴、频谱治疗仪等有一定作用。