促进大学生健康的途径

大学生是国家的栋梁之材,是民族发展的未来,是一个特殊的群体,他们精力旺盛,年轻胆大,体格健壮,知识丰富,道德素质较好,不足之处在于社会阅历较少,心理素质不稳定,承受能力较差,特别是社会适应能力较差,缺乏对社会的深入了解。如何成为一个身心健康、全面发展的大学生,成为国家的有用之才? 从健康的角度来讲,首先要拥有一个健康的体魄。为了获得健康的身体,必须有适当的锻炼措施,并持之以恒地坚持下去,为更好地踏入社会做好充分的准备。因此,大学生获得健康身体的途径主要有以下几种。

(1)平衡膳食结构,不偏食、不挑食,有足够的营养供应,从而为机体提供所需的能量,维持机体良好的学习和工作状态。

(2)长期坚持体育锻炼,有足够的体育运动量,促进肌肉和骨骼生长,促进血液循环,增进食欲,这样有助于人体对食物中营养的吸收和利用。

(3)精神状态良好,培养乐观的精神、平和的心态、良好的情绪和坚强的意志,确立正常良好的自我概念,从而形成良好的心理素质。

(4)加强思想品德教育,培养良好的道德修养,对自己和他人的健康负责,乐于助人,品德高尚,不影响、不损害他人的利益和健康。

(5)遵纪守法,遵守学校的规章制度,不侵占、偷窃他人的钱财、物品及研究成果。

(6)积极参与集体活动,投身到学校和社会的各种交流活动、学习、工作中去,对自己准确定位,提高人际交往的能力,善于处理与同学、老师之间的关系,以提高自己的社会适应能力。