大学体育与健康_体育

1

前言

学校体育是教育的重要组成部分,它与德育、智育、美育相结合,是全面提高身体素质,增强体质,传授体育知识、技术和技能,培养学生良好道德品质和顽强进取的拼搏精神的教育

阅读

2

第一章　体育概述

(https://www.daowen.com)

阅读

4

第一节　体育的概念

(https://www.daowen.com)

阅读

5

一、体育的概念

“体育”一词最早是在1760年由法国的报刊首先使用的,用以描述儿童的教育问题。18世纪末,德国的顾兹姆斯把原来的一些身体活动综合为一个完整的体系——教育体操。1

阅读

6

二、现代体育的构成

体育发展到现在形成了现代体育。现代体育由学校体育、竞技体育和群众体育三个基本方面组成。其构成如图1-1所示。图1-1　现代体育的构成 1.学校体育学校体育

阅读

7

三、现代体育的发展趋势

现代体育的兴起是文明社会的标志之一,它渗透到社会各个阶层与领域。现代体育的发展大致可归纳为社会化、国际化、科学化、产业化和信息化。现代体育已成为现代国际社会上的

阅读

8

四、体育科学

体育既是社会科学,又是自然科学,是社会属性和自然属性的统一体。体育科学是以社会中的体育现象和从事运动的人为研究对象,采用多学科的理论知识和方法进行研究的一门科学

阅读

9

第二节　体育的功能

随着现代社会的发展、人类需求层次的提高,特别是近年来体育科学的发展,体育自身与其他社会现象之间的关系不断地被揭示,体育的功能也得到进一步的开发和认识,并在实践中

阅读

10

一、体育的生物功能

体育的生物功能表现在健身、健美和审美以及保健等方面。 (一)健身功能体育通过各种身体活动,对有机体产生全面而深刻的影响,引起生理、心理的一系列变化,有利于增强

阅读

11

二、体育的社会功能

体育的社会功能表现在政治、经济、教育、娱乐等方面。 (一)政治功能为国争光,提高民族威望,振奋民族精神。国际体育竞赛的胜负直接关系到国家的荣辱。如能获胜,能提

阅读

12

第三节　体育的目的和任务

(https://www.daowen.com)

阅读

13

一、我国体育的目的和任务

我国体育的目的和任务是根据体育的特点、作用和社会主义制度的要求制定的。它是我国体育工作的总目标和方向。我国体育的目的是增强人民体质,提高运动技术水平,丰富文化

阅读

14

二、高校体育的目的和任务

高校体育是高等教育不可缺少的重要组成部分,也是为终身健康打下良好基础的重要阶段。高校体育的目的和任务是根据党的教育方针、我国体育的目的和任务以及大学生身心特点而

阅读

15

第四节　终生体育

(https://www.daowen.com)

阅读

16

一、终身体育概述

终身体育,又称“生涯体育”,是指一个人终身进行体育锻炼和接受体育教育。终身体育的含义包括两个方面的内容:一是指人从生命开始至生命结束学习与参加身体锻炼,使体育成

阅读

17

二、终身体育的理论依据

终身体育作为一种完整的现代体育思想,主要有以下两点理论依据。 (一)人类认识与改造自身,需要终身进行体育锻炼人类在认识世界和改造世界的同时,也在认识和改造自己

阅读

18

三、学校体育与终身体育的关系

(一)学校体育是终身体育的基础学校体育有目的、有计划、有系统地全面锻炼学生的身体,促进学生的身心健康,促使学生掌握体育的知识、技术、技能,使其养成自觉锻炼身体

阅读

19

四、终身体育的实现

(一)打好身体基础,促进学生正常生长发育,增强体质学生正处于青少年时期,正是打好身体基础的最佳时机。从人体自身的发展来看,这一时期具有特别重要的意义。我们要放

阅读

20

第二章　体育健康与营养

(https://www.daowen.com)

阅读

21

第一节　健康

(https://www.daowen.com)

阅读

22

一、健康的概念

世界卫生组织(WHO)在1948年成立的时候就对健康进行了定义,认为“健康不仅是免于疾病和衰弱,而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完善状态”。这个健康概念

阅读

23

二、健康的标准

世界卫生组织分别从心理健康及社会环境适应能力方面和身体方面给人的健康拟订了十个标准。 (1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作,而不感到精神压力。 (2)

阅读

24

三、亚健康状态

身心健康是人体的最佳状态,称为第一状态,也是人类向往的一种生活状态。由致病因素引起的对人体正常生理过程造成损害的疾病状态,主要表现为对外界环境变化的适应能力降低

阅读

25

四、影响健康的主要因素

人类的健康受到多种因素的影响和制约。目前,人们认为影响健康的主要因素有四种,即环境因素、生物遗传因素、行为和生活方式因素及医疗卫生服务因素。世界卫生组织在有关报

阅读

26

五、促进大学生健康的途径

大学生是国家的栋梁之材,是民族发展的未来,是一个特殊的群体,他们精力旺盛,年轻胆大,体格健壮,知识丰富,道德素质较好,不足之处在于社会阅历较少,心理素质不稳定,

阅读

27

第二节　运动营养

(https://www.daowen.com)

阅读

28

一、营养概述

体育锻炼和一切身体活动一样,都有赖于人体骨骼肌系统的协调工作。肌肉是人体运动所需力量与能力的来源。在进行体育锻炼时,体内会发生一系列的生理、生化变化,如单位时间

阅读

29

二、营养素

人体需要的营养素有七大类:无机盐、脂肪、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。营养素对人体可以发挥三方面的生理作用:一是作为能源物质,供给人体所需的能量,主

阅读

30

三、营养的要求

合理营养的基本要求首先是食物必须在数量上满足锻炼者体力的消耗,使身体能保持适宜的体重和脂肪,保证全面的营养需要和适宜的配比。合理的营养是平衡和多样的,要包括肉类

阅读

《大学体育与健康》简介

前言

目录

第一章　体育概述

第一节　体育的概念

一、体育的概念

二、现代体育的构成

三、现代体育的发展趋势

四、体育科学

第二节　体育的功能

一、体育的生物功能

二、体育的社会功能

第三节　体育的目的和任务

一、我国体育的目的和任务

二、高校体育的目的和任务

第四节　终生体育

一、终身体育概述

二、终身体育的理论依据

三、学校体育与终身体育的关系

四、终身体育的实现

第二章　体育健康与营养

第一节　健康

一、健康的概念

二、健康的标准

三、亚健康状态

四、影响健康的主要因素

五、促进大学生健康的途径

第二节　运动营养

一、营养概述

二、营养素

三、营养的要求