运动处方的分类

运动处方有很多的分类标准,按照不同的标准对运动处方进行分类,有助于我们了解运动处方的特点,从而针对不同的锻炼者制订不同的运动处方,使其发挥更好的作用。

(一)按运动目的分类

按照运动目的的不同可以把运动处方分为健身性运动处方、竞技性运动处方、防治和康复性运动处方及健美性运动处方。

(二)按年龄分类

按照参与者年龄可以把运动处方分为学龄前幼儿运动处方、青少年运动处方、中年人运动处方及老年人运动处方。

(三)按作用分类

按照运动处方作用的不同可以把运动处方分为发展力量运动处方、发展耐力运动处方、发展速度运动处方、发展灵敏性和协调性运动处方及发展柔韧性运动处方。

(四)按人体器官系统分类

按照人体器官系统可以把运动处方分为心血管系统康复运动处方、呼吸系统康复运动处方、神经系统康复运动处方及消化系统康复运动处方等。

运动处方的分类并不是绝对的,各种分类之间互有交叉,不同运动处方的分类研究角度不尽相同,侧重点也各不相同。在具体制订运动处方过程中,应该根据参与者的运动目的、自身条件等来制订适合其本人的运动处方。