运动处方的定义

运动处方是指根据锻炼者的健康、体力状况及其运动目的,而制订的一种有目的、有计划、科学的锻炼方法。运动处方制订了锻炼者适宜的运动种类、时间和频率,并指出运动中的注意事项,按照运动处方进行科学的锻炼,既安全可靠,又有计划性,可以达到强身健体和防病治病的目的。