一、武术概述
(一)武术的起源与发展
武术是我国历史最为悠久的体育运动项目之一,具有广泛的群众基础,是以技击动作为主要内容,以套路、格斗和功法为运动形式,注重内外兼修的中国传统体育项目。它是经历了漫长的历史发展过程而形成的内容丰富精深、社会价值广泛、文化色彩浓厚的具有我国特色的体育文化形态,与我国传统文化的诸多方面有着密切的联系,是中华民族宝贵的历史文化遗产,也是世界体育的一个重要组成部分。
武术起源于原始社会,是伴随着人类社会的历史进程产生和发展起来的。远古时代的人们为了生存,使用原始工具同自然界里的各种野兽做斗争以取得生活物资。在这种不断的斗争中人们逐渐掌握了各种踢、打、摔等技能,为武术的产生提供了一定的条件。后来人们为了相互争夺财富,开始制造具有杀伤力的武器,攻防技术得到了进一步的发展,逐步形成了一些简单的攻防方法和训练手段,这即是古代武术的雏形。
在殷商时期,为了提高战斗力,人们利用青铜制作武器,并出现了武器的使用方法。春秋战国时期,铁器的出现使得武术的内容更加丰富多样,武术的技击性明显提高,同时武术的健身作用也受到重视,这时比试武术的形式已广泛出现,更加推动了武术的发展。秦汉之后的武术运动不断得到发展,武术流派和技术风格繁多,我国武术运动的发展进入了鼎盛时期。秦时盛行角抵和手搏,比赛时有裁判,有赛场,有一定的服装。汉时的武舞已有明显的技击性,有招法,又多以套路的形式出现。唐朝开始实行武举制,更大程度地促进了武术的发展。宋代出现了民间练武组织,记载的有“锦标社”(射弩)、“英略社”(使棒)、“角抵社”(相扑)等,但宋时武术的技击性明显不足。明代是武术大发展的时期,出现了不同风格的技术流派,拳术、器械都得到了发展,特别是在理论上总结了过去的练武经验。清代统治者废除武举,但民间武术仍在广泛地传播。
中华人民共和国成立后,武术运动得到蓬勃发展,被列为中华民族优秀的文化遗产,全国成立了各级武术协会,并大力推广武术。1953年举行了第1届全国民族形式体育表演及竞赛大会,1987年举行了第1届亚洲武术锦标赛。1990年武术成为第11届亚洲运动会的正式比赛项目,同年10月国际武术联合会在北京成立,并于1991年在北京举办了第1届世界武术锦标赛,标志着武术正式进入世界竞技体育比赛的行列。1993年第1届东亚运动会上,武术也被列为正式比赛项目。1999年,国际奥委会正式接纳国际武术联合会为国际体育单项联合会成员,这是我国武术走向世界的标志。2002年新版《武术(套路)竞赛规则》的出台,使武术比赛的评判更具客观性。目前,全世界已经有106个国家和地区加入国际武术联合会。2008年北京奥运会又将武术作为特设项目同期进行比赛。中国武术之所以受到世界各国人民的喜爱和欢迎,不仅在于它具有强身健体、自卫防身的功能,更在于它那深厚的文化内涵。
现在,主要竞技武术比赛有全国武术(套路、散打)锦标赛和冠军赛,亚洲武术(套路、散打)锦标赛,亚洲青少年武术(套路、散打)锦标赛,世界武术(套路、散打)锦标赛,世界青少年武术(套路、散打)锦标赛,世界武术散打比赛以及综合性赛事中的全运会、亚运会中的武术(套路、散打)比赛等。
(二)武术的内容与分类
武术分为套路运动、格斗运动和功法运动三部分。
1.套路运动
武术套路运动是以踢、打、摔、拿、击、刺等动作,遵照攻防进退、动静疾徐、刚柔虚实等规律,编成的组合及整套演练方法。其主要有拳术、器械、对练和集体演练项目等形式。
(1)拳术。
拳术是徒手练习的套路运动。拳术种类繁多,主要有长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、通背拳、八极拳等数十种不同风格的拳种。
(2)器械。
器械是指手持武术兵器进行练习的套路运动。根据形状和使用方法可分为长器械、短器械、双器械、软器械四种。长器械主要有枪、棍等,短器械主要有刀、剑、匕首等,双器械主要有双刀、双钩等,软器械主要有三节棍、九节鞭等。
(3)对练。
对练是两人或两人以上,按照预定的程序进行的攻防格斗套路,包括徒手、持器械及徒手与持器械对练三种形式。
(4)集体演练。
集体演练是指六人或六人以上的徒手、持器械及徒手与持器械的集体套路演练。练习时可变换队形,穿插对练动作,也可以用音乐伴奏进行演练,要求队形整齐,动作协调一致。
2.格斗运动
格斗是在一定的条件下,按照特定的规则,运用某些攻防技击方法,两人进行斗智较技的对抗练习形式。
(1)散手。
散手项目是指两人按照特定的比赛规则要求,使用踢、打、摔等徒手技术方法,通过攻防双方斗智斗勇、较技以战胜对方的竞技运动项目。
(2)推手。
推手是指两人按照特定的比赛规则,使用挤、采、挒、捋、按、肘、靠等技术方法,通过肌肉的感觉来判断对方的用力,然后借力将对方推出以决定胜负的竞技运动项目。
3.功法运动
功法运动是指以单个动作为主进行练习,以达到健体或增强某方面体能的运动,主要为武术套路和攻防格斗。
(1)轻功:习武者通过专门的训练方法和手段,以达到增强跳弹能力的功法运动。
(2)柔功:习武者通过专门的训练方法和手段,以达到增强肢体关节活动幅度和肌肉拉伸性能的功法运动。如压腿、搬腿、劈叉、涮腰、压肩等。
(3)外壮功:习武者通过专门的训练方法和手段,使身体具有比常人较强的击打、抗击打、摔跌、磕碰的能力,以达到强筋骨、壮体魄之功效的功法运动。如鹰爪功、铁头功、铁砂掌等。
(三)武术的特点与锻炼价值
1.武术的特点
(1)攻防技击性。
武术运动具有强烈的攻防技击性,虽然受到特定规则的制约,但是动作方法仍旧保留了技击的特性。套路运动是我国武术的一个特有表现形式,其通过形体动作艺术和动作编排技巧来体现攻防,表现出独特的攻防技击特征。
(2)内外合一、神形兼备的民族风格。
武术运动中的神形、内外是相互联系统一的整体,主要是通过武术功法和技法来体现这一特性。必须将外在的形与内在的神紧密结合,才能理解武术的博大精深。这也表明了我国武术在长期的演变中受到我国哲学、美学、医学等领域知识的渗透和影响,形成了具有民族风格的运动形式。
(3)广泛的适应性。
武术门类派别繁多,内容丰富多样。不同的门派、不同的拳法和腿法及器械有着不同的动作结构、技术要求、运动风格及运动负荷。开展武术锻炼不需要特定的练习场所,不受年龄、性别、个人体质状况、气候、环境等的影响,练习者可根据自身条件和需要自主选择运动项目。因此,武术具有广泛的群众基础和适应性。
2.武术的锻炼价值
(1)提高身体素质。
武术运动中跳跃、平衡、屈伸等各种动作可以有效锻炼身体机能,提高身体素质,促进身心的全面发展。武术运动还可以提高呼吸系统和心血管系统的功能,对一些慢性病的治疗也有非常好的效果。
(2)提高防卫能力。
攻防技击性是武术的重要特性,不仅体现在搏击格斗中,也体现在武术套路运动中。通过武术锻炼,可以掌握各种不同的技击方法,提高身体的灵活性和反应能力,可以在出现突发事件时起到防身自卫的效果。
(3)培养道德情操。
我国武术历来注重培养“武德”,以“尚武崇德”作为武术教育的基本原则之一。要求习武者不仅要长期坚持武术锻炼,强健体魄,磨炼意志,不断提高攻防技术,而且要强化德育,端正习武的动机,不以武欺人,培养高尚的道德情操。
(4)提升审美情趣。
武术比赛和表演可以给人带来美的享受。武术的美体现在技击和技艺两个方面,技击的美通过搏击和格斗中的攻防时效、套路演练动作中的攻防表现出来,技艺美则通过人体动作而展现姿势美。人们通过习练武术感受武术的美,通过观赏武术比赛提高对美的欣赏能力,从而起到娱乐身心的作用。