跆拳道运动概述
(一)跆拳道运动的起源与发展
跆拳道是一项利用拳脚进行搏击格斗的朝鲜民族传统体育运动项目,主要包括品势(套路)、搏击(竞技与格斗)、功力检测三部分。跆拳道起源于朝鲜半岛,早期是由跆跟、花郎道演化而来的,是韩国民间较普遍流行的一项技击术。在跆拳道命名之前,其搏击流派众多,名称各异,如唐手、花郎道、手搏、跆跟等,1955年韩国的崔泓熙将军融合民间元素将其统一命名为跆拳道。
韩国于1961年9月成立唐手道协会,即跆拳道协会的前身,并将其作为全国运动会正式竞赛项目。1966年成立国际跆拳道联盟(International Taekwondo Federation,ITF),是世界上第一个国际跆拳道组织。1973年5月在韩国汉城成立世界跆拳道联盟(World Taekwondo Federation,WTF),同时在汉城举办了第一届跆拳道世界锦标赛,韩国于1975年成为国际体育联合会正式会员。1980年跆拳道获得国际奥委会的正式承认,1988年汉城奥运会时跆拳道作为表演项目,2000年的悉尼奥运会跆拳道成为正式比赛项目。
(二)我国跆拳道运动的发展概况
1989年跆拳道首次被韩国世界跆拳道联盟介绍到我国,并在北京举办培训班。1992年成立中国跆拳道筹备小组,1995年举行第一届全国跆拳道锦标赛,1995年8月中国跆拳道协会成立,从此跆拳道运动在我国迅速发展起来。1995年11月,中国跆拳道协会被世界跆拳道联盟接纳为正式会员。
跆拳道在我国的普及程度很高,发展很快,在国际大赛上屡创佳绩。1998年在越南举办的第13届亚洲跆拳道锦标赛上,我国跆拳道选手获得冠军,这是我国跆拳道运动员获得的第一枚国际比赛的金牌。2000年悉尼第27届奥运会上陈中获得女子跆拳道67公斤以上级冠军,是我国的第一枚奥运会跆拳道金牌,开创了我国跆拳道发展史的新纪元,掀起了我国跆拳道运动发展的高潮。2004年第28届雅典奥运会上,我国两位跆拳道选手罗微、陈中获得两枚金牌,2008年北京奥运会和2012年伦敦奥运会上我国跆拳道选手吴静钰获得两枚49公斤级金牌,2016年里约奥运会上,我国两位跆拳道选手郑姝音和赵帅再次获得两枚金牌。
(三)跆拳道运动的特点
1.以腿为主,拳脚并用
跆拳道是以腿攻击为主,拳脚并用的运动项目。腿的攻击力远远大于手的力量,而且攻击时放长击远,威慑力大,进攻时注意送髋,增加出腿的速度和击打的效果。手阻击的招式,一般偏重于防护、格挡、拦截。搏击时,主要是运用腿法攻击对方头部(以面部为主,不允许攻击后脑部位)和被护具保护的胸部、腹部。跆拳道的腿法较多,仅踢击动作就有前踢、侧踢、后踢、勾踢、旋踢和推踢等。
2.方法简练,以刚制刚
在跆拳道比赛中,无论腿法还是手法都比较简单,以直接接触为主,以刚制刚。攻击都是采用直线进攻,以快速连贯的腿法组合打击对手,尽可能地缩短两点间的距离,增加击中的有效性。防守时也是直接用拳、掌、手、臂格挡防守,采用以快制快、以攻代防的技术。
3.发声扬威,强调气势
无论品势还是竞赛跆拳道,都要求在气势上给人以威严的感觉,要求发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。人在发声呐喊的时候,机体内部的阻力减小,动作速度增快,精力更加集中,便于发挥更大的威力。跆拳道训练中要求进行专门的发声练习,在比赛中借发声提高斗志和信心,力争在心理上战胜对手。
4.追求动作速度、力量和效果,以击破为测试功力的手段
跆拳道展示时,多以击破为测试功力的手段,用拳、掌和脚分别击碎木板、砖瓦等,以此检验和测试练习者的功力程度,要求动作速度快、力量大、击打效果好。这种独特的方法已经成为跆拳道训练、晋级、表演比赛的一个主要内容。
(四)跆拳道运动的锻炼价值
1.增强体质,增进健康
跆拳道运动的对抗性强,比赛紧张激烈,可有效提高人体的速度、力量、反应能力、灵敏性和耐力素质,提升肌肉的快速伸展和收缩能力,提高人体内脏器官的机能和神经系统的灵活性,促进身体的全面发展,身体健康。
2.提高防身自卫能力
跆拳道是武技中的一项。通过跆拳道的攻防练习,可以掌握各种踢法、拳法等实用技击术,形成一定的技能,增强人体的击打和抗击打能力,提高防身自卫能力,保护自身和他人安全。
3.磨炼意志,培养优良品质
跆拳道的宗旨是礼义廉耻,忍耐克己,百折不挠。长期进行跆拳道训练,可以培养人顽强果断、吃苦耐劳的精神,锻炼坚忍不拔、积极向上的品质,养成礼让谦逊、宽厚待人、尊师重道、讲理守信的美德。
4.具有很强的观赏性
运动员以高超的技艺展示跆拳道技术动作,尤其是比赛双方在激烈的攻防对抗中展现的各种技击技术,更是给人以美的享受,不仅能激发人的斗志,鼓舞人奋发向上的精神,更能陶冶人的道德情操,提高观众欣赏美的能力。