平衡家庭和工作的关系
盼盼半年前生了个女儿，一开始初为人母的喜悦让她觉得很幸福，可等她休完产假回归正常的工作后她就不那么幸福了。原来她在休产假的时候就考虑到自己上班后谁照顾孩子的问题，于是和老公商量让婆婆来帮忙带孩子，顺便还能帮他们做做饭。
当时老公觉得妈妈年纪大了，现在来照顾孩子可能有点精力不济，就和她商量说能不能先暂时不工作，等孩子上幼儿园了再去上班。盼盼直接拒绝了老公的提议，理由是有了孩子后花钱的地方越来越多，如果她不工作，没有收入，老公的压力就会很大，一家人的生活质量也会受到影响。此外，盼盼还提出，如果她长时间不工作，那么很快就会和社会脱节，以后可能再也找不到好工作了，那自己之前的所有计划都会被打乱，人生也会因此而改变。
盼盼老公找不出过硬的理由反驳，只好给妈妈打电话看她能不能过来照顾孩子。虽然他妈妈的身体也不好，不过既然是照顾孙女，自然也不会说什么。
就这样盼盼去上班后，婆婆就住在他们家照顾孩子，可是很快又出现了新的问题。原来开始上班的盼盼工作起来非常忙，加班是常有的事，根本不能按时回家吃饭，这样一来孩子也没办法按时喝上母乳。此外，孩子经常半夜不睡，把她婆婆弄得睡不着觉，结果没多久婆婆就病倒了。
老人这一住院，孩子没人带了，饭也没人做了，无奈盼盼只好请假在家照顾孩子。可是工作很忙，又不能长时间请假，所以她很烦恼，她想到就算婆婆以后还能照顾孩子，但随着婆婆的精力越来越不济，恐怕也很难很好地照顾孩子。而且以后孩子上学了问题会更多，一想到这些她心里就很烦，心想怎么做才能把工作和家庭都照顾好呢？
工作与家庭对我们来说都非常重要，可是很多人没有办法处理好这两者之间的关系，结果出现了很多问题，有相当一部分夫妻因此而争吵，甚至离婚，有的家长将孩子的教育弄得一团糟，甚至给孩子留下心理阴影，从而影响了孩子与父母的关系，也有一些人因为很少有时间陪在父母身边，结果社会上出现了大量空巢老人，等等。
因此，如何平衡工作与家庭的关系是个很重要的问题。下面，我们来看看相关专家给出的建议。
1.合理制定个人发展规划。我们要在社会中扮演各种角色，但由于时间和精力有限，我们不可能扮演好每一个角色。如果勉强自己，那我们在生理与心理上都会承受巨大的压力，从而出现力不从心的现象，时间久了，甚至会筋疲力尽。因此，我们必须对自己的人生做出合理的发展规划，懂得取舍，建立合理的生活目标。
2.保持健康心态，妥善解决矛盾。生活中，我们也会因为摆不平家庭与工作的关系而产生冲突，要想解决矛盾就需要夫妻双方互相体谅，所有问题都得双方协调解决，不能只顾及自己的感受，不考虑对方的需要。要争取做到“两害之中取其轻，两利之中取其重”。
3.充分利用时间。如果我们每天在车上的时间比较多，就可以在车上阅读文件或做一些不太重要的事情。此外，我们还可以制定一个日程表，按照自己实际的需要以及事情的轻重缓急对工作进行安排，这样我们就可以在更短的时间内完成工作，从而有更多的时间踏实地陪伴家人。此外，为了不浪费时间，要坚决对不重要的事说“不”，简化我们的生活，如扔掉不必要的东西、不要购买不必要的东西等。这样不但可以集中精力做最重要的事，还可以节省很多时间，多与家人待在一起。
4.把握机会，多与伴侣沟通交流。很多人回到家后也会忙着工作，很少与伴侣沟通交流，时间长了自然容易出现问题。所以，我们尽量不要把工作带回家，在家的时候也不要聊工作，要将伴侣放在首要位置，多沟通交流，抑或是一起逛街、一起旅游、一起吃饭。还可以定时组织家庭聚会，不要让伴侣或其他家庭成员觉得在我们心中工作比他们重要。
5.要及时调整自己的身份。我们在单位里可能是领导，但回到家以后就是丈夫、妻子或父亲、母亲。所以，我们在家里就不应该再扮演领导的角色，应该及时调整自己的角色并做好自己该做的事。
6.不要一投入工作就忽视家人。就算工作的时候很忙，也要抽空问候一下家人，对家人不要吝于表达自己的关心。
7.把自己照顾好。虽然生活很忙碌，但有些事我们还是必须关心的，如我们的健康。健康的身体是平衡工作与家庭关系的关键，如果没有一个好的身体，那么一切都无从谈起。
努力改变不良的生活习惯，如酗酒、抽烟、熬夜等，还要均衡饮食，谷物、蔬菜、牛奶、肉类等要搭配进食，限制糖与脂肪的摄入量。
坚持运动，每周三次、每次30分钟的有氧运动就可以了。如果我们想让大肌肉群得到锻炼，那就可以再进行每周至少两次的负重训练。
此外，定期进行体检，如果发现疾病要及时治疗。