不要自寻烦恼
古时候有个杞国人每天都在担心天塌地陷，很怕自己无处安身，因此吃不下饭、睡不好觉，烦恼得很，很快他就变得憔悴虚弱。
他的朋友看到他这种情况非常担心，找机会开解他说：“天不过是集聚在一起的气体罢了，没有哪个地方是没有空气的，我们的一呼一吸、一举一动都在空气里进行，怎么还会担心天塌下来呢？况且就是塌下来也都是气体而已，有什么可担心的呢？”
杞国人听了又问：“天如果是气体，那日月星辰不就会掉下来吗？”
他的朋友回答说：“日月星辰也只是空气中会发光的东西，就算掉下来也不会伤害什么东西。”
杞国人又问：“那如果地陷下去该怎么办呢？”
朋友回答说：“大地只是堆积的土块而已，而且填满了四周，没有什么地方没有土块的。平常我们行走跳跃，整天都在土地上活动，怎么会担心陷下去呢？”
杞国人听了再也不担忧了，而且很高兴。朋友看到他高兴的样子也很高兴。
很明显，杞国人是在自寻烦恼。如今，很多人也像他一样自寻烦恼，为根本不会发生的事担忧、烦恼，甚至正常的生活都受到了影响。日常生活中，我们遭遇的烦恼有一部分来自外界，而绝大部分则来自内心，也就是我们自己想象出来的烦恼。比如，有的人认为这个世界或我们生活的社会很糟糕，有的人则是对一些根本不值得放在心上的事耿耿于怀，将其当成无法排遣的烦恼郁结于心，以致每天愁眉不展。
心理学家为了研究人们经常忧虑的烦恼问题，做了这样一个实验。他要求参加实验者在周日晚上将未来七天自己所有烦恼的事情写在一张纸上，然后投入烦恼箱中。三周之后心理学家将烦恼箱打开，让所有的实验参加者逐项核对自己所写下的烦恼，结果发现其中92%的烦恼都没有真正发生，而剩下的8%的烦恼也是可以轻松应付的。
随后，心理学家又要求实验参加者将记录自己真正烦恼的纸条投入烦恼箱，三周之后打开箱子逐一核对，结果发现绝大多数曾经的烦恼已经不再是烦恼了。
此外，心理学家对烦恼进行深入研究后发现：一般人所忧虑的烦恼有40%是属于过去的，有50%是属于未来的，只有10%是属于现在的。所以我们才说烦恼大多是自找的。
那么，我们如何才能不自寻烦恼呢？
1.减少欲望。人之所以会烦恼，是因为自己拥有的太少，而想要的太多。欲望越多，烦恼自然也就越多。如果能减少欲望，那烦恼自然就会减少，等什么时候做到心静如水，自然就不会自寻烦恼了。
2.学会忘记。有的人之所以会烦恼，是因为记性太好。那些该记的、不该记的全都留在记忆里，这样一来我们又怎么会不烦恼呢？所以我们应该将不需要记住的、不开心的事情全部忘掉。
3.不要计较太多。不要因为看到别人过得幸福，自己就失落和压抑。有时我们看到的有可能只是表面现象，或许他并没有我们快乐。所以不要计较太多，不要总是拿自己和别人比，只要自己快乐就好。